35歲工程師想養生！戒手搖飲＋狂喝無糖茶　結果減肥失敗還膀胱結石

現代人講求養生，一名35歲的工程師就下定決心戒掉手搖飲，並改用「零熱量」的無糖茶代替白開水，想藉此清腸胃減重，沒想到在公司的年度健檢報告中，不僅體重沒掉，甚至還被檢查出罹患了膀胱結石。

恆昕泌尿科診所對此解釋，人體泌尿系統的代謝與排毒，極度仰賴「水分」來溶解體內廢物並經由腎臟排出。許多人不愛喝毫無味道的白開水，習慣以茶代水，這反而會提高結石的風險。醫師指出，喝茶之所以會增加結石風險，主要有兩大關鍵原因：

1. 利尿導致尿液濃縮：茶葉中含有的大量咖啡因具有利尿作用，會加速身體排水。若在喝茶之餘沒有額外補充白開水，會使尿液過度濃縮、體內代謝廢物濃度飆高，進而形成結晶沉澱，演變成結石。
2. 草酸濃度過高：茶葉富含草酸，當草酸與人體內的鈣結合後，會形成無法溶於水的「草酸鈣結晶」。一旦體內草酸鈣濃度過高，又缺乏適量鈣質攝取時，這些結晶就會在泌尿道中發展成讓人痛不欲生的結石。

恆昕泌尿科診所進一步說明，在各類茶飲中，含有高草酸的「熱泡濃紅茶」與「高糖手搖茶」屬於引發結石的高度危險品項；而「無糖烏龍茶、鐵觀音」與「無糖冷泡綠茶」則相對安全。