月經來真的不能吃冰？婦產科醫揭真正搗蛋鬼是它　4招緩解經痛

每逢生理期，不少女性對「吃冰」敬而遠之，就怕此舉會讓經痛加劇。不過，婦產科醫師楊佳璇破解迷思指出，「吃冰本身其實不會直接引發經痛！」 因為食物吃下肚後很快就會被腸胃加熱，根本碰不到子宮。她分析，許多人覺得吃冰後肚子變痛，背後其實有兩大原因，而真正加重經痛的元凶，恐怕是跟著冰品一起吃下肚的「高糖分」！

楊佳璇醫師指出，人體的核心體溫一直維持在37度左右，冰品進入腸胃後會迅速回溫，根本無法直接接觸到子宮。目前科學研究上找不到「低溫食物會直接造成子宮受傷或經痛」的直接因果關係，且歐美女性也普遍沒有生理期禁吃冰的禁忌。

至於為什麼很多人覺得吃冰後「真的變痛了」？楊佳璇醫師分析有兩個關鍵原因。

• 熱脹冷縮的血管收縮：食道與腸胃周圍有豐富的神經與血管，瞬間的低溫刺激可能造成局部血管與平滑肌短暫收縮。若原本就在經痛，這種收縮會讓子宮缺血引發的絞痛感更加明顯。
• 跟著冰品吃下肚的「高糖」：大家吃冰通常是吃冰淇淋、甜品或手搖飲，這些食物含有大量的糖分與乳製品。高糖飲食極易在體內引發發炎反應，進而加重經痛，因此真正的搗蛋鬼可能是「糖」而不是「冰」。

疼痛剛開始就得吃！婦產科醫分享「4招神救援」緩解經痛

除了破解吃冰迷思，楊佳璇醫師也分享了 4 個能有效緩解經痛的科學方法。