立秋後要補「津液」！口乾舌燥猛灌水沒用？中醫揭3大原則與黃金時機

雖然近期天氣依舊炎熱，但隨著7日迎來「立秋」後，晝夜溫差逐漸增大，不少民眾開始出現口乾舌燥、皮膚發癢等症狀。許多人的第一反應是「多喝水就能緩解」，但中醫師提醒，這觀念只對了一半！如果脾胃運化功能不佳，盲目狂灌水不僅無法解決乾燥問題，甚至可能在體內積成「濕濁」。

根據《央廣網》報導，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師楊濤指出，秋冬季常見的乾燥症狀與「秋燥」息息相關，而燥邪傷人的核心原因是「津液虧虛」。中醫所謂的「津液」，是指機體一切正常水液的總稱，包含了唾液、胃液、關節液等維持生命活動的液態物質。

楊濤表示，喝水確實是補津液的基礎，能為身體提供原料，但光靠喝水無法根本解決問題！中醫認為，水分必須經過脾胃運化吸收、肺的宣降布散，以及腎的蒸騰氣化，才能轉化為能滋養全身的津液，若脾胃虛弱、肺燥或腎陰不足，喝再多水也無法被身體有效利用。