夏天越睡越累？醫師揭「3大耗能習慣」：冷氣、冰飲都上榜

炎炎夏日，不少人都有類似經驗：明明睡了一整晚，起床卻依舊覺得身體沉重，甚至伴隨肩頸僵硬、頭痛、食慾不振、精神不濟等情況。有人認為只是天氣太熱，也有人選擇躲進冷氣房、狂喝冰飲，甚至靠「補眠」恢復體力，但這些做法未必真的有效。

根據日媒報導，經營脊椎按摩診所、從事柔道整復及理療工作的修平表示，夏季疲勞除了受到高溫影響，冷氣造成的室內外溫差、生活作息及飲食習慣，也可能讓身體的調節機制承受更大負擔。

室外35度、室內24度　頻繁溫差讓身體難適應

夏季最常見的問題之一，就是室內外溫度落差過大。從炎熱的戶外進入冷氣房後，人體需要重新調節體溫，血管、汗腺等也會隨環境快速改變。如果一天之中反覆進出高溫與低溫環境，身體就必須不斷進行體溫調節。