楊謹華認了過度減肥身體出現2大警訊！減重比賽壓力太大竟「生理期失調」　公開「佛系養健康」秘訣

楊謹華受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享維持體態與健康的養身哲學。身為演員，難免會在意上鏡效果與體態管理，過去拍戲或出席活動前，也曾希望自己再瘦一點，甚至把體重機上的數字看得很重要。但接觸相關衛教資訊後，她才發現，許多人和自己一樣，對健康存在不少迷思。

「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。」楊謹華表示，過去自己也曾認為體重下降就是好事，但後來才明白，重要的從來不是少了幾公斤，而是減掉了什麼。體重下降，不一定代表減掉的是脂肪；瘦下來，也不一定代表身體更健康。

「除了體檢之外，我已經很多年沒站上體重機了。現在比起體重，我更在意腰圍、體脂肪和肝臟健康。」楊謹華笑說，身體陪伴自己這麼多年，其實胖了或瘦了都感受得到，因此平時更重視了解自己的身體狀況，而不是等發胖後才開始擔心。