明明是空腹健身！研究曝「聞這款味道」訓練多做18下　而且還沒那麼容易餓

聞一下巧克力，就可以讓你健身舉得更多？復健科醫師王思恒近日分享一項有趣的研究，團隊找來23名有重訓經驗的男性在空腹狀態下進行腿部訓練，沒想到讓受試者們聞了90%黑巧克力的味道後，竟比無氣味組多做18下，而且疲勞感也沒有明顯增加。對此，王思恒醫師也點出箇中原因：「限制你表現的不只有肌肉，飢餓、疲勞與『我還行不行』的感受，也很關鍵！」

復健科醫師王思恒近日粉專「一分鐘健身教室」分享一項有趣的研究，該研究團隊召集23名擁有至少2年重訓經驗的年輕男性，在空腹約10小時後進行腿部伸展訓練，並讓受試者們進行3次實驗，分別在「聞90%黑巧克力」、「聞牛奶巧克力」、「無氣味控制組」的情況下，以「80%的10RM重量」，即「連續做10下就力竭的最大重量」80%進行腿部伸展訓練直至力竭為止。

怎料實驗結果卻相當驚人，王思恒醫師揭露，受試者們在聞90%黑巧克力後進行訓練時，總共比無氣味控制組多做18下，聞牛奶巧克力的受試者也多做了9下，而且訓練量明明有所增加，受試者們主觀感受到的疲勞程度卻沒有明顯變高。更妙的是，不管是黑巧克力或牛奶巧克力，受試者們根本沒有吃下肚，卻會覺得沒那麼餓、飽足感更高，也比較不會想吃東西。