中秋月餅、柚子吃不停！營養師警告「5大族群」要小心，3招防熱量爆表

下禮拜五就是中秋節，月餅、現剝柚子是不少人最愛的應景美食，但一邊聊天、一邊吃個不停，小心熱量與營養負擔跟著超標。亞東醫院營養師施淑梅提醒，月餅不是完全不能吃，重點在於份量與搭配，尤其糖尿病、高血脂、高血壓、慢性腎臟病及正在控制體重的「5大族群」，更要留意攝取量。

施淑梅營養師表示，糖尿病患者需注意月餅含糖量，並納入每天飲食計畫；高血脂患者要留意部分月餅油脂及飽和脂肪含量；高血壓患者則要注意鹹蛋黃、滷肉、肉鬆等口味的鈉含量；慢性腎臟病患者須依腎功能及血鉀、磷等狀況選擇；體重控制者則要避免把高熱量月餅額外當成點心。

吃柚子也有4類人要留意

柚子雖富含維生素C及膳食纖維，但糖尿病患者仍應計入每天水果攝取量；慢性腎臟病患者需考量鉀攝取；腸胃敏感者一次別吃太多，以免腹脹不適；固定服藥者也要特別注意，部分降血脂藥、降血壓藥及免疫抑制劑可能受到柚子影響，食用前可先詢問醫師或藥師。