膝蓋一直腫痛不一定是軟骨磨損！醫揭「真正關鍵」：發炎一直退不乾淨

膝蓋走久就腫、上下樓梯痠痛，甚至休息幾天仍覺得僵硬，很多人會認為是不是膝蓋軟骨磨光了？不過，基因醫師張家銘提醒，骨關節炎不只是軟骨磨損，關節內的發炎是否能順利退場，同樣是影響疼痛與恢復的重要關鍵。

張家銘指出，膝蓋每天走路、爬樓梯、蹲站，都會承受一定程度的刺激，過程中也可能產生細胞碎片與微小損傷。正常情況下，關節內的免疫細胞會負責清除這些垃圾，發炎反應完成任務後便逐漸降下來，讓組織進入修復狀態。

但如果長期受力不平均、肌肉不足、體重增加，或活動量忽高忽低，新的損傷不斷產生，發炎訊號就可能反覆啟動，久而久之形成「發炎退不乾淨」的環境。這也能解釋，為什麼有些人明明X光看起來磨損程度不算嚴重，膝蓋卻總是反覆腫痛。