每天喝咖啡傷心血管？美國心臟協會揭「400mg」上限，5大迷思一次破解

每天起床一杯咖啡，已經是不少人的日常習慣，但咖啡因究竟會不會傷心臟？內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享，美國心臟協會近期在《Circulation》發表咖啡因與心血管疾病科學研究，發現長期適量喝咖啡，反而降低心臟病、中風、心衰竭和第二型糖尿病風險。

研究顯示，適量飲用咖啡並未增加整體心血管風險，甚至與較低的心臟病、中風及心衰竭風險相關。這些好處其實不單靠咖啡因，更多是來自咖啡本身豐富的天然植化素與抗氧化成分。不過，多數研究屬於觀察性質，不能直接證明喝咖啡就是降低疾病風險的原因，有慢性病的問題，一定要配合醫師診治

迷思2：咖啡會增加心房顫動？

部分研究發現，咖啡因可能讓「心室早期收縮」增加，也就是有些人會感覺心臟突然多跳一下或漏一拍，這時只要依個人體質稍微減量即可。