月經前總是忍不住狂吃炸雞、蛋糕？醫揭雌激素變化原因，更年期更容易胖

月經快來時，明明才剛吃飽，卻又忍不住想吃炸雞、蛋糕、巧克力？明明年輕時吃得差不多，到了更年期前後，體重卻越來越難控制？減重醫師許書華指出，這些變化可能與女性荷爾蒙雌激素的波動有關。

許書華醫師解釋，月經週期不同階段，荷爾蒙濃度會有所變化。排卵前後，雌激素升高，可能幫助抑制食慾、增加飽足感；進入月經前的黃體期，荷爾蒙變化則可能讓人更容易感到飢餓，對高油、高糖食物的渴望也跟著增加。研究也觀察到，部分女性在月經前的熱量攝取會上升，因此經前特別想吃東西，不一定只是意志力不足。

為什麼更年期前後更容易發胖？

隨著年齡增長，走向停經的圍停經期，雌激素分泌逐漸波動，停經後則明顯下降，身體的脂肪分布與能量代謝也可能改變。除了腹部脂肪更容易堆積，肌肉量隨年齡減少、活動量改變等因素，也會讓體重管理變得更困難。即使吃得和過去差不多，身體消耗的熱量可能已經不同。