半夜尿兩三次、睡滿8小時還是累！醫揭夜尿原因，恐與失眠、血壓有關

明明睡滿8小時，早上起床卻還是疲憊不堪，甚至半夜得起床上廁所兩、三次？基因醫師張家銘提醒，夜尿不一定只是年紀大、膀胱功能退化，也可能與睡眠品質、生理時鐘、血壓及身體的水分調節有關，若長期發生，應找出真正原因。

張家銘分享，2025年一項發表於《Minerva Urology and Nephrology》的研究，分析5,396名中高齡成人資料，發現有失眠症狀者出現夜尿的關聯程度，接近沒有失眠者的2倍，顯示睡眠與夜尿可能存在密切關係。

他指出，判斷夜尿原因時，首先要分清楚是「尿急到醒來」，還是「先醒來才順便上廁所」。前者可能與夜間尿量增加有關，後者則可能是睡眠太淺、壓力大，讓大腦難以維持睡眠。