越用力越乾淨？醫示警狂擤鼻涕、用力往內吸都NG　2種情況快停手

隨著天氣逐漸轉涼，感冒及過敏症狀也讓不少民眾飽受流鼻水、鼻塞之苦，不過，擤鼻涕可不是越用力越乾淨。醫師提醒，若習慣用力將鼻涕擤出，或不斷往鼻腔內吸，可能造成耳朵悶塞、疼痛，甚至增加鼻竇炎及中耳相關併發症的風險。建議掌握「輕力道、左右分開擤、嘴巴微張」3個原則，才能避免清理鼻腔時反而傷身。

花蓮慈濟耳鼻喉科醫師林廉捷表示，鼻水是人體抵禦外來刺激的一種自然機制。當感冒病毒進入鼻腔，鼻黏膜受到刺激後會出現腫脹、血管擴張等反應，進而增加腺體分泌，透過鼻水協助排出病毒；至於過敏性鼻炎，則是身體接觸花粉、塵蟎等過敏原後，引發免疫反應並釋放組織胺，同樣會使鼻水分泌量增加。

林廉捷指出，無論是感冒還是過敏，流鼻水都是身體面對外來刺激時的反應，不必一看到鼻水就過度擔心。另外，許多人會注意到，感冒剛開始時鼻水大多清澈、稀薄，過了一段時間卻逐漸變得黏稠，甚至呈現黃綠色，因此懷疑是否已經出現細菌感染。對此，林廉捷說明，鼻水與鼻涕本質上都是鼻腔分泌物，主要差異在於濃稠程度。