記者施春美／台北報導
▲醫師陳潔雯表示，人體若只靠一點點熱量苦撐著，容易導致代謝系統出問題。(示意圖／Pixabay)
許多人減重時會卡關，小心恐是代謝出狀況。醫師陳潔雯表示，一名年輕女子每天進食量極少卻仍瘦不下來，結果發現，女子即使進食，胰島素也幾乎不分秘，代表身體不敢啟動代謝系統，進入極限的「節能保命模式」。長期將容易陷入低血糖、低能量、掉髮、荷爾蒙失衡、睡眠障礙的深坑。
內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在其臉書表示，近來減重門診出現一位年輕女性，外型不胖，目標是再瘦個3～4公斤，但苦於瘦不下來。女子稱，平常幾乎不進食，一天只吃晚餐，晚上一點酒當結尾，卻仍瘦不下來。
陳潔雯表示，經「口服葡萄糖耐受測試」發現令人震驚的結果，女子喝完75克葡萄糖水後，血糖竟未上升，反而比空腹還低。「胰島素也是幾乎毫無反應，數值從頭到尾都很低。」
「這代表身體根本不敢啟動代謝系統，進入了極限的節能保命模式。」她表示，當事人不是代謝太快，而是代謝快要熄火了。
陳潔雯說明，人體若只靠一點點熱量苦撐著，連吃糖都沒有反應，代表它已經不知道該怎麼「燃燒」了。這樣的狀態，不只很難瘦，長期下來更容易掉入低血糖、低能量、掉髮、荷爾蒙失衡、睡眠障礙的深坑。
她表示，減重的關鍵不是「越少越好」，而是「吃得剛剛好，讓身體恢復燃燒的能力」。因為代謝是需要安全感的，若不提供身體能量，身體就會越省、越不燃燒。因此，減重者要吃對時間、吃對份量，讓身體知道「不需要再保命了，可以開始正常運作。」
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