記者施春美／台北報導
▲醫師黃軒表示，最新研究指出，頻繁的惡夢可能是身體，尤其是大腦健康亮紅燈的警訊。(示意圖/Pexels)
頻繁惡夢小心了。醫師黃軒表示，最新研究指出，頻繁的惡夢可能是身體，尤其是大腦健康亮紅燈的警訊。惡夢可能與老化加速、早逝風險有關，此外，頻繁惡夢（每週一次以上）是失智症的前兆。因此，治療惡夢不只能改善睡眠，更可能是延緩或預防失智症的新途徑。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，以往人們認為惡夢只是壓力或焦慮的表現，但科學研究揭示了更深層的關聯。
1. 加速老化與早逝風險
歐洲神經病學學會2025年大會上發表的報告指出，每週做惡夢的人，70歲前死亡風險，比不做惡夢者高出3倍以上。這與細胞老化加速及高壓下生產的荷爾蒙皮質醇（cortisol）有關。
2. 失智症前兆
2022年《柳葉刀》期刊研究發現，頻繁惡夢（每週一次以上）與中年認知能力下降風險增近3倍，以及老年罹患失智症可能性飆升120%密切相關。研究傾向認為，惡夢是大腦早期異常活動的表現，是失智症的潛在預警信號。
「治療惡夢有助於大腦健康。」黃軒表示，面對頻繁惡夢，除了改善生活習慣，例如避免恐怖內容、處理焦慮情緒，目前已有藥物能有效減少惡夢發生，甚至顯示出減少阿茲海默症相關蛋白質（如β-澱粉樣蛋白）沉積的潛力。因此，治療惡夢不僅能改善睡眠，更可能成為延緩或預防失智症的新途徑。
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