記者鄭玉如／台北報導
▲洗三溫暖別貪久！泌尿科醫師朱信誠提醒，控制在8至12分鐘，男性更要注意高溫傷睪丸，影響精子活動力。（圖／PIXABAY）
洗三溫暖好處多，有助於排毒，但並非洗越久卻健康。泌尿科醫師朱信誠提到，洗三溫暖、泡溫泉時，時間建議控制在8到12分鐘，尤其男性更要注意，高溫是精子殺手，另外，泳褲、內褲也別穿太緊，勒住容易導致睪丸血流不良，影響精子的品質。
朱信誠在臉書粉專提到，洗三溫暖雖然幫助排毒，但不建議洗太久，控制在8到12分鐘即可，若是太熱不習慣，可以先從6分鐘開始練習，但不建議超過15分鐘，否則可能傷害睪丸，因為高溫是精子殺手，使其存活率、活動力都下降，泡溫泉也有可能。
朱信誠建議，洗三溫暖最好在晚上進行，睡前1到2小時是最佳時間，洗完就能舒服睡覺，身心靈一起放鬆，整個身體排毒完後，有助於提高睡眠品質。另外，泳褲、內褲也別穿太緊，勒住會導致睪丸血流不良，影響精蟲品質，不通風也容易造成發炎感染的狀況。
朱信誠提醒，汗水悶住容易滋生細菌，尤其私密部位，長時間在濕熱環境，容易泌尿道感染，平時除了多補充水分，流汗後應儘速清潔，流汗後若未及時清洗，尿道口周圍會堆積汗液與皮脂，讓細菌趁機滋生，甚至跑進尿道，另外，最好挑選棉質內褲，透氣、吸汗、不太緊，盡量別穿丁字褲或化纖布料。
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