記者簡浩正／台北報導
我國已邁入「超高齡社會」，即65歲以上人口數佔20%以上。使得高齡者健康促進與社會參與議題也受到重視。專家表示，鼓勵長輩走出家門、透過輕度且持續的身體活動維持身心健康，同時增加與他人互動的機會，可促進達到健康老化的目標。
弘道老人福利基金會今（5）日舉行「2026爺奶Color Walk 肌發活力 健康同行」-5/23(六) 台北場健走活動起跑記者會，即日起至3月24日開放報名。健走大使苗可麗今天也特別陪著87歲蘇卓麗玲(蘇媽媽)、83歲溫素珠奶奶出席，鼓勵所有高齡長者保持正向健康心態、養成規律運動的生活習慣，提早儲存健康紅利，迎向健康樂活的銀髮歲月。
「我都會在醫院運動啦！」87歲蘇媽媽雖行動不便，今日仍與「最佳姊妹淘」83歲的溫奶奶一同出席記者會，並笑稱比喻一旁在醫院工作、已可當他孫子的運動教練，就是她運動的活力。妙語如珠的蘇媽媽，讓苗可麗與在場與會人士莞爾。
蘇媽媽年輕時從事美髮業，因為長時間站立導致傷害，讓蘇媽媽動了兩次脊椎的手術，行走也變得更不易。再加上多年前新冠疫情的影響，蘇媽媽外出受到限制，據點課程更一度暫停，長期的居家生活，讓她的體力逐漸的退化，4年多前蘇媽媽在家中不小心跌倒後，失智的狀況更加明顯，肌力退化的速度也越來越快。
女兒為了就近照顧，便帶著蘇媽媽到台北同住，外籍看護阿柔也帶著奶奶每天在家裡附近散步，一次經過西松公園時，看見好多人聚在一起、開心的運動，兩人被熱鬧的氣氛吸引，便開始每週固定兩次到公園參加弘道西松日照的社區外展活動。但因近幾年身體狀況影響，讓蘇媽媽漸漸的不喜歡出門；她的好朋友溫奶奶看在眼裡，憂心讓退化的速度越來越快，所以只要好天氣就陪著蘇媽媽參加到西松公園走走、甩甩手等運動，而成為出門日常；蘇媽媽也因為有溫奶奶的陪伴，讓每週兩次的外展活動成為她持續願意走出家門的動力，
弘道老人福利基金會台北服務處處長鐘智馨表示，弘道長年推動長者肌力支持計畫，深知肌力會隨著年紀逐年喪失，尤其是中高齡的長輩更為明顯。因此，不論是推動體適能課程、辦理健走活動，都是希望帶起長輩將運動融入日常生活的風氣，鼓勵大家從日常生活中創造運動機會，用爬樓梯代替搭電梯、提早一站下車步行，或是利用簡單健走鍛鍊肌力等方式，讓運動成為生活的一部分，在無形之中累積健康與活力。
她說，希望藉由蘇媽媽與溫奶奶的經驗告訴大家，「陪伴」，是鼓勵長輩持續運動最有力量的方式，也成為維持肌力、延緩退化的不二法門，弘道基金會也呼籲社會大眾，注意家中高齡長輩的行動力，將運動成為彼此的日常生活，也用行動守護肌力與健康。
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