記者施春美／台北報導
一般人注重BMI(身體質量指數)，但醫師邱筱宸表示，近年研究發現，真正決定慢性病風險的是「脂肪分布」，醫學界因此開始關注一個比BMI更精準的新指標「BRI」(身體圓形指數) ，只需要輸入腰圍與身高這2個數字，BRI就能精確顯示內臟脂肪的狀態，及慢性病的風險。
婦產科醫師邱筱宸在其臉書表示，傳統BMI忽略了人體形狀的重要性。BRI的發明者、數學家Diana M Thomas教授將人體視為一個「橢圓體」，只需要輸入腰圍與身高這2個數字，BRI就能更精確反映出內臟脂肪的蓄積程度。
邱筱宸表示，BRI量測的是一個人有多「圓」，而這個圓潤度，正是健康的關鍵。2024年6月，美國醫學會的權威期刊發布了一項大型研究，研究包含3萬多名美國成年人，追蹤長達20年。
結果發現，當BRI過高(身體太圓)或過低(身體太薄)時，死亡風險都會顯著上升。不同研究也顯示，BRI在預測代謝症候群、心血管疾病、全因死亡率的敏感度，普遍優於BMI。從臨床角度來看，可以理解為：
BRI > 7：通常代表腹部脂肪堆積過多，風險顯著上升。
BRI < 3：並非好事，可能反映出肌少症或營養不均，在長輩身上更是衰弱的警訊。
邱筱宸表示，這顯示，健康並非越瘦越好，而是要維持良好的身體組成。可從3點著手：
1. 跨越數字陷阱：別再為體重計上0.5公斤的波動焦慮，身體的組成和分佈更重要。
2. 改善飲食：高纖維、低加工的均衡飲食能有效減少內臟脂肪，這對於降低BRI指數有所幫助。
3. 動得更聰明：有氧運動消脂、阻力訓練增肌，目標是改善身體組成的質，而非單純消耗熱量。
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