記者鄭玉如／台北報導
血壓的高低與壽命長短密切相關。營養師老辜提到，「握力」可能比血壓更能預測壽命，研究顯示，肌力會反映出代謝健康、慢性發炎、營養狀態與神經系統功能，而握力較低的人，與全因死亡、心血管疾病、身體功能退化與失能風險增加有關。
營養師老辜在臉書粉專指出，一項發表於《運動醫學期刊》的研究，整合全球69個國家、240萬名成人資料，建立迄今最大握力常模。研究結果顯示，握力不僅反映肌力，也可作為整體健康與老化速度的重要指標。
研究發現，握力較低者，與全因死亡、心血管疾病，以及身體功能退化和失能風險增加相關，甚至其預測能力可能超越收縮壓。肌力不只反映肌肉狀態，同時呈現代謝健康、慢性發炎、營養狀態與神經系統功能，本質上可視為「全身狀態的縮影」。
營養師老辜表示，人類握力通常在30至39歲達到巔峰，之後逐漸下降，約60歲後加速流失，若握力的百分位落在同年齡最低20%，代表健康風險較高。好消息是，肌力可以逆轉，透過規律的「肌力訓練」，有助於延緩老化、維持行動能力與生活品質。
更多三立新聞網報導
． 不只老化！身體出現「4症狀」恐慢性發炎 營養師示警：小腹越來越大
． 鞋底軟才舒服？醫搖頭：「3種鞋最傷腳」害慘膝蓋 一堆人愛穿
． 看牙科也沒用！科技男飄口臭 醫驚見「常吃2食物」急檢查：竟罹胃癌
． 防乳癌別碰「10大壞習慣」！研究：「吃1食物」罹癌風險降25%