記者鍾釗榛／綜合報導
長時間久坐除了造成肌肉緊繃、腰背不適外，是否也會提高痔瘡（hemorrhoids）的風險？尤其是開車族與久坐工作者，應該正視久坐對肛門直腸健康的影響。
痔瘡是一種常見的肛門直腸靜脈擴張、腫脹的狀況，可能導致疼痛、搔癢或出血等不適症狀。長時間保持坐姿會對直腸和肛門周圍的靜脈造成持續壓力，使血液循環變慢、靜脈膨脹，進而增強痔瘡發生或惡化的機會。這種壓力效應在坐在堅硬的表面或不良姿勢時尤為明顯，也出現在需要長時間駕駛的情境中。根據衛教醫療網站資訊，久坐不動是痔瘡惡化的主要原因之一，因此需要長時間坐著開車的人更容易出現相關問題。
雖然目前並無大量臨床研究直接證明開車久坐一定會造成痔瘡，但已有研究證實長時間坐姿與痔瘡發生率之間存在某種程度的關聯性。例如，一項針對人們如廁時滑手機而延長坐姿時間的研究發現，長時間坐在馬桶上會顯著增加痔瘡風險，手機使用者因久坐超過五分鐘，其痔瘡風險也增高近46%。此現象主要與持續壓迫直腸靜脈、血液滯留有關。
專家提醒，長時間駕駛時應定時休息、站立或踏步活動，以減少對肛門直腸靜脈的壓力。簡單的生活方式改變，包括每1至2小時下車走動、伸展腿部和臀部肌肉，有助於促進血液循環，避免久坐造成的不良影響。飲食上亦可增加纖維攝取、充足水分，以避免便秘等加重痔瘡的風險因素。
痔瘡雖常見且多數能透過保守療法改善，但若反覆出血、疼痛不適或影響日常生活，應儘速就醫評估。尤其對於長時間開車的司機族群或久坐辦公者，提早採取預防措施，不僅能提升行車舒適度，更有助於整體健康管理。
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