健康中心／許展溢報導
很多人臉頰紅、毛孔粗、冒痘或酒糟反覆復發，竟是因為臉上有超猖狂的蠕形蟎蟲。營養師高敏敏提到，臉上有蟲是很正常的，只是千萬別過度洗臉，因會破壞皮脂膜，反而讓蟎蟲更易附著。不過，高敏敏說，其實每個人臉上都有蠕形蟎蟲，不用太緊張，重點是維持平衡、少刺激、顧腸道，並「少吃熱食」和含有肉桂醛的食物，就可保護好肌膚。
蠕形蟎蟲是一種寄生在人類身上的寄生蟲，通常在臉頰、鼻子、眉心都可以採集到，高敏敏在臉書發文說明，蠕形蟎蟲雖然無法完全消滅，但平時都是與我們和平共處，臉上有蟲是很正常的，但數量多就不正常，很多人臉頰紅、毛孔粗、冒痘或酒糟反覆復發有可能就是蠕形蟎蟲太猖狂惹的禍，所以要從飲食與生活習慣雙管齊下。
高敏敏建議可吃以下食物：
益生菌食物：優格、優酪乳、味噌、納豆。幫助腸道菌平衡，減少發炎情況。
膳食纖維食物：海帶、菠菜、花椰菜、百香果。幫助排便代謝順暢。
這些食物要少吃：
辛辣食物：促進血液循環、讓皮膚發熱發紅
含有肉桂醛的食物：巧克力、柑橘、番茄 容易誘發過敏反應
熱食：促進血液流量增加，臉部更容易潮紅
含咖啡因飲品：咖啡、濃茶 會刺激交感神經
酒精類：使血管擴張，容易讓皮膚泛紅發熱
另外，高敏敏指出，除了吃得對，生活習慣也要顧，比如定期清潔生活用品、保持好心情、維持環境乾燥、使用清爽保養品，尤其避免過度清潔，因過度洗臉會破壞皮脂膜，反而讓蟎蟲更易附著。高敏敏提醒，其實每個人臉上都有蠕形蟎蟲，不用太緊張，重點是維持平衡、少刺激、顧腸道，若出現反覆發炎、紅腫建議尋求皮膚科醫師協助。
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