生活中心／唐家興報導
近來，台灣失智症人口快速攀升已成為關注焦點。如何有效翻轉大腦退化的命運，成了醫學界共通努力的目標之一：然而，令人興奮的是，最新研究指出，「失智症並非不可避免」，透過控制風險因子與調整生活型態，近一半病例其實可以延後甚至避免發生，顛覆過去「年紀大就一定會失智」的觀念。
【未來台灣失智人口暴增 每30分鐘多1人】
根據資料顯示，2024年台灣失智人口已達約35萬人，且成長速度是全球的1.5倍。未來趨勢更令人憂心，預計2041年將突破68萬人，等同每30分鐘就新增1名患者，其中90歲以上長者盛行率更高達約34%。這不僅是醫療議題，更逐漸演變為家庭與社會的沉重負擔。
【研究證實：近45%可預防】
國際權威期刊The Lancet2024年報告指出，全球約45%的失智症病例，其實可以透過控制14項風險因子來預防或延後發生。這些關鍵風險包含「高血壓」、「糖尿病」、「肥胖」、「吸菸」、「缺乏運動」等慢性病與生活習慣，甚至連「視力未矯正」與「高膽固醇」也被列為新興風險。
研究強調，從年輕到老年的「全生命歷程管理」，才是真正降低失智風險的關鍵。
【生活改變有效 大型研究證實可護腦】
美國Alzheimer’s Association與大型研究顯示，規律運動、均衡飲食、社交互動與心血管控制等多面向介入，能明顯提升認知能力。更有長達20年的追蹤研究發現，透過特定的認知訓練，失智風險可降低約25%，顯示「動腦」與「訓練大腦」同樣重要。此外，規律運動最高可降低45%風險，甚至音樂活動也與降低失智風險有關，讓預防方式更加多元且可行。
【台灣政策出手 40歲成預防關鍵期】
國內研究也同步跟進。國家衛生研究院指出，40歲起就是預防失智的黃金期，並提出「護腦五守則」：顧腰圍（控肥胖）、控血糖（糖尿病）、壓不衝（高血壓）、脂不高（高血脂）、腎要好（腎臟健康），直接呼應《柳葉刀》2024報告的14項可改變因子。簡單說就是要控制好體重、血糖、血壓、血脂與腎功能。
這些建議與國際研究高度一致，顯示慢性病管理已成為預防失智的核心策略。政府也規劃推動長照政策升級，強化早期介入與社區支持系統。
【不再只能等待 預防成新方向】
專家指出，失智症防治已從過去的「被動照護」，轉向「主動預防」。透過早期檢測、生活型態調整與醫療介入，有機會在症狀出現前就降低風險。換句話說，失智不再只是命運安排，而是可以透過日常選擇慢慢改變的結果。
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