記者施春美／台北報導
「有傷就要休息」是直覺，但醫師王思恒表示，肌腱受傷則不同。肌腱是靠負荷維持強度的，完全停止跑步之後，肌腱承受壓力的能力會下降，等到恢復訓練時反而更易再次受傷。運動醫學的現行原則是，在可接受的症狀範圍內繼續訓練，應將跑量降到原本的3~5成，再逐步回升。
復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，跑者最害怕的不只是受傷，而是「認真休息了好幾個月，一回去跑又馬上發作」。這常是受傷後的跑者，直覺就會認為，有傷就要休息，但肌腱不同於一般受傷，反而要持續但減量的運動。
王思恒表示，肌腱是靠負荷維持強度的。完全停止跑步之後，肌腱承受壓力的能力會下降，等到恢復訓練時反而更容易再次受傷。運動醫學的現行原則是：在可接受的症狀範圍內繼續訓練，通常需要先把跑量降到原本的3~5成，再逐步回升。
王思恒表示，一個常用的判斷標準（主要適用於阿基里斯肌腱炎）：跑步過程中疼痛在10分量表的3分以內，而且隔天症狀有回到原本水準或改善，代表負荷在可接受的範圍內。若疼痛強度持續超過3分、或症狀明顯惡化，則需要暫停並尋求診斷。
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