記者鄭玉如／台北報導
承億集團董事長戴俊郎因多發性腦溢血猝逝，享年54歲。家醫科醫師唐雲華表示，50多歲正值企業領導者最成熟的巔峰，戴俊郎的離世，也為高壓工作族群敲響警鐘。研究發現，長期高壓工作者的生理年齡，平均可能比實際年齡老化5至10歲，他建議，民眾努力工作的同時，也應重視健康管理，並分享6項有助於延緩老化的方法，例如每週150分鐘有氧運動、荷爾蒙平衡及正念紓壓等。
唐雲華在臉書粉專提到，研究指出，長期高壓工作者的生理年齡，平均可能比實際年齡老化5至10歲，人生不只要財富管理，更需管理健康。首先是「適量運動」，肌肉是身體的長壽存款，但它會隨年齡流失，建議每週150分鐘有氧運動、2至3次阻力訓練；再者是「精準營養」，攝取優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、抗氧化營養素、高纖維飲食，盡可能減少攝取加工食品。
第三是「腸道菌叢」，腸道不只是消化器官，它就像第二大腦，影響免疫系統、情緒穩定、代謝功能、慢性發炎，建議多從優格、味噌補充益生菌；洋蔥、香蕉提供益生元；還有「優化荷爾蒙」，當睪固酮、雌激素、甲狀腺或壓力荷爾蒙失衡時，身體會開始全面降速。
「生理時鐘規律」也是關鍵，睡眠有助於大腦排毒、細胞修復、荷爾蒙重整，若是長期熬夜，等於持續透支未來的生命資本；最後是「正念紓壓」，慢性壓力造成的高皮質醇，是現代人最大的隱形殺手之一，它會加速老化、發炎、血管硬化、免疫失衡，建議平時多冥想、運動、閱讀、旅行、陪伴家人、培養興趣，有助於建立「健康避險機制」，另外還要定期健檢，提前發現風險。
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