生活中心／陳慈鈴報導
起床出現什麼症狀時，你會知道自己快生病了？近日有網友表示，早上起床若吞口水時喉嚨會痛，就知道「完了」，瞬間掀起大批網友共鳴。對此，耳鼻喉科醫師王曜也曾分享喉嚨痛時的5招自救法，簡單又實用。
一名網友在《Threads》發文寫下，「當你早上吞口水時喉嚨會痛，就知道完了」。貼文短短1天內，瀏覽數便突破17萬次，留言也超過8000則。許多網友紛紛留言表示，「B流那天真的就是這樣，直接躺兩天」、「真的超怕」、「每天早上都像在開盲盒」、「我前幾天才剛經歷過」、「然後晚一點就開始發燒了」。也有人分享其他症狀，「咳嗽味道不一樣時，就知道不對勁了」。
至於突然喉嚨痛該怎麼辦？耳鼻喉科醫師王曜曾表示，喉嚨痛相當常見，有時只是冷氣吹太久、半夜著涼，醒來就開始刺痛、吞口水不舒服。
王曜也分享喉嚨痛時的5招緊急自救法，第一，先用溫開水或溫熱茶潤喉，如果家裡有蜂蜜，加一點效果更好。溫熱能讓喉嚨放鬆，蜂蜜則有助減輕刺激感，但要避免喝冰飲；第二，可用溫水加入少量食鹽漱口，約10至15秒後吐掉，有助清潔喉嚨、減輕紅腫與刺痛感。
第三，喉嚨痛時黏膜通常較乾燥，若水分不足，不適感會更明顯，因此記得少量多次補充水分：第四，止痛藥可短期緩解不適，但切勿自行亂吃或加量，應依照藥盒或藥師指示使用；第五，若近期有大聲說話、唱歌或吼叫，這時更應減少使用聲帶，讓喉嚨充分休息，才能加速恢復。
最後，王曜提醒，若喉嚨痛超過2至3天仍未改善，或合併發燒、吞嚥困難、疼痛加劇等症狀，建議盡快就醫，由耳鼻喉科進一步檢查原因。
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