記者施春美／台北報導
很多人以為，應該永遠保持抬頭挺胸的姿勢，但醫師王竣平表示，人越用力追求標準姿勢，身體越容易被鎖住。抬頭挺胸看來能伸展胸椎，但真正該動的胸椎經常沒動，反而是腰椎在工作。好的體態不是永遠維持同一個漂亮姿勢，而是人能足夠的選擇，能夠挺起來、放鬆下來、可以流動。
復健科醫師王竣平在其臉書表示，很多人以為體態矯正，就是把身體擺到一個「看起來正」的位置，努力把肩膀往後夾、下巴往後收、肚子用力縮起來，看來好像端正了，但脖子卻更緊、肩膀更卡、腰開始痠。人越用力追求標準姿勢，身體有時越會被鎖住。
很多人以為的挺胸 其實是腰椎正在代班
王竣平以挺胸為例表示，很多人以為的挺胸，其實是腰椎正在代班。許多人將胸口往上、肋骨打開、背往後折，看似像胸椎伸展，但問題是，真正該動的胸椎常常沒動，代替它工作的是腰椎。
他表示，胸椎本來就較易僵硬，尤其是長時間低頭、久坐、滑手機的人，背部中段常像被黏住般，這時候人硬要挺起來，胸椎不動，就讓腰椎後彎；胸腔打不開，就讓肋骨外翻。「結果人以為在挺胸，腰椎卻扛下所有壓力。」
好的體態不是維持同一個漂亮姿勢 而是能挺、能放鬆
王竣平表示，真正的胸椎伸展是很細的控制能力：能讓胸椎一節節地打開、能在呼吸時讓背部有空間。「體態矯正最怕的，是人很努力，卻讓別的地方代償。」
王竣平表示，好的體態不是維持同一個漂亮姿勢，而是隨時可以挺起來、可以放鬆、可以穩定、可以流動，也就是，人可以舉高雙手、可以久坐站起來、可以滑手機，「但知道什麼時候該換姿勢、該讓身體重新活動。」
因此，民眾應注意自己哪裡不能動、哪裡一直過度用力、哪裡明明該休息，卻被迫加班。疼痛不是某一個姿勢瞬間害的，而是長期代償累積後，身體發出的訊號。
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