記者鄭玉如／台北報導
46歲男星傅子純曾演出《新兵日記》等戲劇，未料今日驚傳他因血癌病逝的消息。營養功能醫學醫師劉博仁提到，血癌並非一夕冒出來的，不良生活習慣可能提高風險，包括「飲食過於加工且太甜又油、睡眠不足、長期壓力大、暴露於毒素環境」，並分享做6事有助於遠離疾病，例如選擇原型食物、適時紓壓。
劉博仁曾在臉書粉專指出，血癌（白血病）並不是一夕之間形成的疾病。白血球是負責保護的免疫大軍，一旦基因出錯、開始「失控增生」，就會擠壓正常的紅血球與血小板，導致容易感染、瘀青、出血、長期疲倦、臉色蒼白。然而，異常細胞能否存活，也與生活方式息息相關。
劉博仁分享4個增加風險的不良習慣：
▎飲食太加工、太甜、太油
若經常食用炸物、含糖飲料、燒烤，會使身體長期處於「氧化壓力、慢性發炎」環境。另外，農藥、塑化劑、重金屬殘留會慢性傷害造血系統。
▎睡眠不足、作息混亂
熬夜、輪班造成「生理時鐘」失調，干擾免疫與DNA修復。
▎長期壓力大
壓力荷爾蒙（皮質醇）長期升高，免疫被壓制，身體持續發炎。
▎毒素暴露
苯、農藥、菸害與白血病存在關聯性，吸菸更是急性骨髓性白血病的已知危險因子，吸越久、量越大，風險越高。
劉博仁提到，日常生活可透過「6件事」降低罹病風險。雖然目前針對飲食、睡眠與壓力管理對白血病的直接因果關係，科學證據仍在持續研究中，但對整體免疫與癌症預防已相當明確。
1、去加工、加原型
每日餐盤至少一半是蔬果，全穀、優質蛋白，降低含糖飲、炸物與碳烤的攝取量。
2、睡覺當治療
固定上床時間，最好晚上23前入睡，睡飽7小時。
3、壓力要每天「洩洪」
運動、走路、呼吸、冥想、音樂、繪畫都是紓壓的好選擇。
4、減少苯暴露
裝修後開窗排風、溶劑戴防護、烹飪加強排煙。
5、聰明選用品
減少塑膠容器加熱、選天然成分的清潔與護理品。
6、遠離菸害
不吸菸，遠離二手菸。
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