記者張雅筑／台中報導
中部一名74歲的謝阿嬤，幾年前雙腳時常疼痛卻找不到病因，有天在家突然就暈了過去，緊急送醫後就此陷入昏迷並住進加護病房裡，甚至醫師還通知家屬：「可能可以開始準備後事了。」謝阿嬤忍著悲痛聯繫禮儀社，準備好好送母親最後一程，沒想到幾天後阿嬤竟奇蹟甦醒。但醒來後，謝阿嬤完全沒辦法行走，孝順的兒子為了照顧她索性辭去工作，全天陪伴和照護，阿嬤也非常勤勞復健。皇天不負苦心人，一年後，謝阿嬤不僅能站起來還能不靠輔具行走，去（2025）年她更報名了「爺奶Color Walk」和兒子一起挑戰3公里的健走，今年得知活動會再辦，她二話不說再邀兒子同行。阿嬤透過行動證明「路是人走出來的」，同時也希望透過自己的故事能鼓勵更多長輩勇敢跨出步伐，走出屬於自己的精彩人生。
3公里路程的健走或許對許多人來說並不困難，但對曾昏迷一個多月，甚至一度被醫師判「準備3天後辦後事」，面臨過生死關頭的謝阿嬤而言，每邁出一步都是老天爺對自己的眷顧，還有她對生命所展現的韌性和堅毅。現年74歲的謝阿嬤回憶當年說，那時自己雙腳老是時不時就痛得難受，但每次去看醫生都找不出原因，結果有天突然在家就暈倒了，家人緊急將她送醫救治，最後躺在加護病房長達一個多月。
那時醫師都覺得謝阿嬤沒希望了，直接告知家屬：「大概三天後要辦後事，你們可能要開始準備了...」謝阿嬤的子女聽到這消息難過至極，但也希望母親可以走得體面，所以開始聯繫禮儀社和相關單位等，準備操辦後事等相關事宜。幸好老天爺眷顧，幾天後，謝阿嬤奇蹟地甦醒，家人們都非常感動和感謝。
但長期臥床的謝阿嬤，醒來後面對的最大難關就是無法自行下床走路，即便從醫院轉到護理之家休養，她仍臥床好幾個月，最後出院回家仍無法行走，這讓阿嬤打擊非常大。深知母親的身心理都需要有人悉心照料，謝阿嬤的兒子直接辭去工作，全天候陪伴、照顧她。謝阿嬤自己也非常努力和堅毅，復健之路再苦她都不放棄，回憶那時的點滴，阿嬤說：「每次復健都要兩個小時，就連冬天都會滿身大汗，有時真的太痛想放棄，但想到臥床被束縛住好痛苦，也擔心兒女被我拖累，我告訴自己一定要成功站起來，復健過程全靠意志力撐過來！現在我會鼓勵自己要常運動，前年不小心跌倒後我還去做了肌力訓練，就是為了避免再臥床。」有志者事竟成！歷經一年多的辛苦復健，謝阿嬤終於能自己站起來和行走，完全不需要靠輔具了。
恢復往常的健康，謝阿嬤相當珍惜，也非常積極參加樂齡活動，像是弘道基金會舉辦多年的「爺奶Color Walk 」台中場，去（2025）年阿嬤就在兒子的陪同下順利完成3公里的健走，今年得知活動將在7/1開始報名，她馬上把消息告訴兒子，邀兒子再次挑戰。弘道老人福利基金會資深專員林玠汶向記者分享，謝阿嬤不僅去年完成健走挑戰，今年更參與白沙屯媽祖進香，走了4、5公里遠，用實際行動展現驚人的毅力與活力。從臥床不起到健走、進香，謝阿嬤的故事不僅是生命奇蹟，更成為許多人長輩學習的典範，也證明只要願意踏出第一步，人生永遠有重新出發的可能。
根據國健署調查，65歲以上長輩肌少症盛行率達34.1%，等於每3名長輩就有1人面臨肌少症的風險。為鼓勵高齡長輩走出家門、維持運動習慣，弘道老人福利基金會第13年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，台中場今年是第3年舉辦，將於10月31日（星期六）萬聖節在東海大學內盛大開走，期待號召1400人共襄盛舉，此外，今年弘道更首度與長期深耕早療的弘毓社會福利基金會攜手合辦，預計邀請400位發展遲緩兒童及其家人一同參與健走。
往年台中場報名者年齡從1歲至104歲，跨越老中青幼四代，今年活動時間剛好碰上「萬聖節」，基金會表示，非常期待所有年齡層的民眾與早療家庭一起換上搞怪裝扮，來一場跨世代的萬聖節健走Party。
為什麼今年活動會首度邀請弘毓社會福利基金會共同舉辦呢？最主要的原因與目的就是，希望能打造兼具肌力健康與友善包容的全齡跨世代運動盛會。據統計，台灣每年約有3～4萬名幼兒迫切需要早期療育的介入，弘毓基金會指出，0～6歲發展遲緩不僅包含醫療復健，更全面性地影響著孩子的動作、語言、認知、情緒與社交發展，「高齡照顧」與「遲緩兒家庭」正面臨著極為相似的生存困境。
「肌力不足」對長輩的影響是行動不便、增加跌倒風險，對遲緩兒來說，肌力則是動作發展與探索世界的起點，一旦肌力不足，便會限制孩子的行走、跳躍與遊戲參與，甚至引發挫折感、負面心理情緒進而影響人際互動。其次是「社會孤立」與外界眼光，許多人家庭因為擔心孩子在公共空間影響他人，或過度在意他人的側目，導致外出意願大幅降低。「2026爺奶Color Walk 肌發活力 健康童行」台中場期待透過健走，讓遲緩兒童及家庭能在「不被標籤化」的情境中找回自信，沒有異樣的眼光，只有彼此的加油與鼓勵，促進跨世代互動的療癒力量。考量遲緩兒童的體能，今年更設計低門檻1公里的健走路線，沿途加入闖關遊戲，讓孩子們能在輕鬆、好玩的氛圍中，成功完成任務，逐步找回面對世界的自信心。
弘道老人福利基金會舉辦「爺奶Color Walk」活動在台北、台中、高雄、屏東舉辦，已邁入第13年，弘道台中服務處陳國慶處長表示，近幾年弘道台中服務處辦理健走活動，除了鼓勵長輩們開始培養運動習慣之外，也希望這個活動能成為家人之間跨代交流的場合，去年我們更發現許多人長輩會約老朋友、老同學一起來參加，讓「爺奶Color Walk」就像個小型的同學會一樣。「同時，我們也希望坐輪椅或是居住在機構中長輩們能有更多機會外出，因此規劃較平緩、距離較短的輪椅路線。」陳國慶最後也提到，今年進一步與長期投入兒童早期療育發展的弘毓基金會攜手合作辦理，就是希望這場健走活動，可以讓孩子與長輩們同時擁有歡笑，並且創造更多家庭的美好回憶，打造一個更為共融、共生的社會環境。
★弘道基金會「爺奶Color Walk」台中場次報名網址：https://ppt.cc/fxN8Mx
★洽詢電話：弘道基金會04-22060695#535林小姐 、弘毓基金會042636-5175#202柯小姐（報名時間從7月1日起至8月14日截止）。
★【爺奶Color Walk 台中場次 活動內容】
報名時間為7月1日至8月14日截止，報名費用每人新台幣300元，80歲以上長輩及低收入戶免費，名額1400人，額滿為止。
「爺奶Color Walk」臺中場共有五大重點：
一、所有報名者皆可獲得紀念T恤一件及摸彩券一張，完成3公里健走者即贈達陣獎牌。
二、80歲以上參加者可獲特製的高齡表揚布徽章，象徵不老精神。
三、健走沿途設有補給站，讓參加者補充營養水分並稍作休息。考慮行動不便的長輩與兒童體力需求，特別規劃低門檻「1 公里無障礙友善路線」，融入趣味闖關站，完成者即獲得小禮物。
四、備有豐富摸彩禮，包括任天堂Switch、肩頸按摩器、電動泡腳機、溫泉住宿券等80項獎品，現場還有精采的舞台表演，27個以肌力為主題的運動、飲食、放鬆攤位。
五、總長3公里的健走路線會經過東海大學知名景點路思義教堂、乳品小棧、文理大道等，沿途有志工協助拍攝美照，留下美好回憶。
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