記者鄭玉如／台北報導
愛情輕喜劇《欠妳的那場婚禮》由張孝全、蘇慧倫、謝盈萱等人主演，播出後獲得廣大迴響。其中現年55歲的蘇慧倫再度受到關注，其凍齡狀態讓不少人感到驚艷。營養師呂美寶也整理她受訪時分享的凍齡秘訣，包括飲食清淡、重視蛋白質攝取、避免陷入容貌焦慮等。
呂美寶在臉書粉專「食物的力量 呂美寶營養師 」表示，蘇慧倫出演《欠妳的那場婚禮》而獲關注，不少人驚呼「蘇慧倫真的55歲嗎？」、「跟27歲的朱軒洋同框，竟毫無違和感！」先前她也接受媒體訪問分享凍齡秘訣，「練背、減糖，比醫美更重要。」
呂美寶提到，從訪談中可以發現，蘇慧倫並未追求逆齡秘方，而是將健康活成一種生活方式，包括「飲食以清淡、均衡為原則，不過度放縱；維持規律運動、重視肌力訓練；減少精製糖與油炸物攝取；留意蛋白質補充；維持良好睡眠品質；不讓自己陷入容貌焦慮」。
呂美寶指出，減糖不僅幫助體重控制，也與肌膚健康相關。當精製糖攝取過量時，體內容易產生糖化終產物（AGEs），影響膠原蛋白與彈性纖維的結構，使肌膚更容易出現暗沉、鬆弛與細紋等老化現象。此外，肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝與身體功能，讓人在年齡增長的同時，仍保有良好的活力與行動力。
呂美寶提醒，抗老並不是讓歲月停止，而是讓身體功能、肌力、代謝能力與生活品質，能隨著時間一同穩健前行。與其追求50歲看起來像30歲，不如努力讓自己到了60歲、70歲時，仍然能走得動、睡得好、肌肉充足、體力良好，持續做自己喜歡的事情。
資料來源：臉書粉專「食物的力量 呂美寶營養師 」
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