記者鄭玉如／台北報導
天氣越來越熱，幾乎人手一杯手搖飲消暑。不過泌尿科醫師陳鈺昕提醒，若經常攝取冰品與甜食，由於含有過量糖分，可能增加血管受損、睪固酮下降、慢性發炎與肥胖，其中過量糖分更是影響性功能的隱形危機。他建議，適量食用冰品、盡量選擇天然食材、規律下肢運動、充足水分攝取。
陳鈺昕在臉書粉專指出，長輩認為吃冰會讓血管收縮、導致血管變細，進而影響海綿體充血，使生殖器無法順利起立。不過從泌尿科醫學角度來看，冰水或冰塊進入體內後，人體會啟動調節機制，將溫度調整至接近核心體溫，吃冰只會短暫讓「口腔」和「腸胃道」的血管收縮，並不會影響陰莖海綿體的充血功能，然而，冰品的過多糖分，才是摧毀性能力的殺手。
陳鈺昕表示，若攝取過量糖分，恐造成血管受損，糖分與蛋白質、脂肪結合產生「糖化終產物」，破壞血管彈性，並影響一氧化氮分泌，使血管硬化、增加心血管疾病風險。此外，血糖波動也可能干擾荷爾蒙調節，抑制睪固酮分泌；多餘糖分轉為脂肪後，其中的芳香酶還會將睪固酮轉化為雌激素，進一步降低男性荷爾蒙表現。
長期高糖飲食可能引發「全身慢性發炎」，尤其是果糖，直接在肝臟轉化為脂肪，不僅會形成脂肪肝，還會釋放發炎性細胞激素，使身體長期處於低度發炎狀態，增加脂肪肝與代謝疾病風險。同時，高糖也會導致胰島素阻抗與代謝失衡，多餘能量轉為脂肪堆積，引發肥胖、血糖與血脂異常，進一步影響心血管健康與全身循環功能。
陳鈺昕提醒，夏天適度吃冰或飲用冰飲並無不可，但應避免短時間內攝取過量，建議先在口中稍作停留、回溫後再吞嚥。同時減少高糖人工配料，如粉粿、椰果、煉乳、黑糖水等，可改選愛玉、仙草、寒天等。日常可透過深蹲、慢跑或下肢訓練等運動，促進下半身血液循環、維持血管彈性，並保持充足水分攝取與規律排尿習慣，避免憋尿。
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