生活中心／朱祖儀報導
正確的飲食及生活方式，才能為自己帶來健康的身體。營養功能醫學醫師劉博仁表示，其實心肌梗塞不是突然發生，很可能是過去2、30年生活習慣累積的結果，像是長期睡眠不足、慢性壓力、缺乏運動及慢性發炎都可能讓血管提早老化，有些人的症狀還非常不明顯，可能延誤就醫。
劉博仁在臉書粉專透露，先前有名患者總覺得胸口悶悶的，以為是胃不舒服，只要睡一覺就好。後來家人覺得不對勁，堅持送他到急診，才發現他左前降支冠狀動脈（LAD）竟然已經阻塞95%，心導管醫師急忙幫忙放置支架，才讓血流重新打通。
劉博仁表示，其實心梗不是突然發生的，膽固醇會一點一滴沉積在血管壁，慢慢形成動脈粥狀硬化；血管內持續存在低度慢性發炎，讓斑塊變得愈來愈不穩定；當某一天斑塊破裂，血栓迅速形成，血流瞬間中斷，心肌便開始缺氧，就成為心肌梗塞。
抽菸不只害肺癌 恐直接傷害血管
劉博仁指出，有些人心梗會出現胸口頭痛、冒冷汗或呼吸困難等典型症狀，但也有人只是胸悶、肩痛、下巴痛、胃部不舒服或噁心想吐，因此常導致延誤治療。
劉博仁提醒，高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽菸、肥胖及家族病史，都是心梗的高風險族群，若加上長期睡眠不足、慢性壓力、自律神經失衡、缺乏運動，以及慢性發炎，都可能讓血管提早老化。尤其抽菸不僅增加肺癌風險，更會直接傷害管內皮細胞，加速動脈硬化，因此戒菸是保護心血管最重要的一步。
若想保護心血管，也並不是吃藥就好，劉博仁透露，日常生活習慣也很重要，平常飲食最好多吃天然原型食物，每週進行至少150分鐘中等強度運動，也儘量維持每天7至8小時的睡眠，壓力管理同樣很重要，適度放慢腳步、深呼吸、散步、陪伴家人，都能幫助交感神經放鬆，降低心血管負擔。
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