記者施春美／台北報導
近來心梗事件頻傳，醫師洪永祥表示，很多心梗、中風都發生在清晨剛起床的半小時內。這是因為人的血管在「極度缺水」下，血液變得極度濃稠，而大增加血管堵塞的風險。他提供提供3個身體訊號，讓民眾能精準判斷是否處於「血太濃」的風險：看「清晨第一泡尿」的顏色、感覺大腦與口舌的「乾燥度」、自測「夜間體重差」。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，很多心梗、腦中風，都發生在清晨剛起床的半小時內，這是因為人的血管在「極度缺水」下，血液變得極度濃稠，而大增加血管堵塞的風險。
洪永祥提供3個身體訊號，就能精準判斷是否處於「血太濃」的風險。
1. 看「清晨第一泡尿」的顏色
這是最直觀的腎臟指標。若起床第一泡尿呈現琥珀色、深黃色，甚至像濃茶，且味道很重，代表腎臟為了留住水分已全力濃縮尿液。此時人的血管也正處於嚴重缺水、血液黏稠的狀態。
2. 感覺大腦與口舌的「乾燥度」
醒來時覺得口乾舌燥、喉嚨發黏，甚至起床瞬間頭暈腦脹、思緒卡卡。這代表夜間身體水分流失過多，血液流速變慢，導致大腦在清晨各器官甦醒時缺氧，尤其打呼一族水分流失會更多。
3. 自測「夜間體重差」
民眾可於睡前上完廁所量一次體重，隔天起床還沒喝水、未上廁所前，再量一次。若體重少了 0.5~0.8 公斤以上，這些減少的重量全是人昨晚透過呼吸和排汗流失的水分。
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