生活中心／倪譽瑋報導
沒明顯症狀也應篩檢！營養師高敏敏發文指出，大腸癌、肝癌、卵巢癌、胰臟癌、乳癌、肺癌早期症狀通常不明顯，等到身體開始出現警訊時，往往已經進展到中、後期，因此定期檢查、及早揪出至關重要。除了檢查，也應保持良好飲食，如長期食用油炸食品與大腸癌有關、補充莓果可協助抗氧化等，還有規律運動，透過整體生活習慣來防癌。
早期較不易被察覺的6大癌症 身體有症狀多已較晚
高敏敏表示，癌症已連續多年位居國人十大死因之首，許多在早期幾乎沒有明顯症狀，例如大腸癌，早期容易被誤以為只是便秘、腹脹、痔瘡或腸胃不適，等到有血便、體重下降或貧血時才驚覺異常。還有肝癌，由於肝臟沒有太多痛覺神經，腫瘤變大也不一定會感到壓迫或疼痛，當疲倦、食慾下降、體重減輕、黃疸等症狀出現時「往往已不是最早期階段」。
被稱為「沉默殺手」的卵巢癌，初期可能只有腹脹、頻尿、骨盆悶痛或消化不良等不明顯症狀，很容易被誤認為腸胃問題或婦科不適；被稱為「癌王」的胰臟癌，由於深藏於腹腔，早期症狀不明顯，當出現腰痛、食慾下降、體重減輕、血糖異常時，多數已進入較晚期。乳癌則是台灣女性發生率最高的癌症之一，許多初期並不會疼痛，因此容易被忽略。
最後是台灣死亡率最高的癌症：肺癌，不少患者早期沒有任何症狀，等到持續咳嗽、胸痛、呼吸喘、咳血時，病程可能已進展。高敏敏對此總結「癌症篩檢比治療更重要」，若能在定期檢查中及早發現癌症，治療選擇較多、存活率也明顯提升「癌症在第一期與第四期的治療效果可能差非常多」。
防癌要點 營養師建議：良好飲食、運動、定期檢查
高敏敏補充，世界癌症研究基金會（WCRF）指出，約30至50%的癌症與生活型態有關，包括飲食、體重控制、運動習慣、吸菸與飲酒等；而平時吃什麼可以預防癌症？她強調沒有食物能保證吃了不會罹癌，但長期飲食習慣仍與癌症風險有些關聯。
例如常吃加工肉品、油炸食品、精緻甜點、含糖飲料、反式脂肪、燒焦烤肉、過量酒精，易增加慢性發炎、肥胖及代謝異常風險，可能提高部分癌症發生率。
高敏敏也分享8樣防癌飲食建議，包含深綠色蔬菜、十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜）、茄紅素食物（如番茄、西瓜）、莓果類（如藍莓）、堅果種子、豆類製品、全穀雜糧、好油脂（如橄欖油、苦茶油、酪梨）。除了飲食，還需搭配規律運動、上述的定期檢查「才是目前最有證據支持的防癌方法」。
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