記者鄭玉如／台北報導
7月7日迎來24節氣中的「小暑」，整體環境悶熱難耐。命理專家楊登嵙表示，小暑過後約半個月便是大暑，意味天氣越來越炎熱。民間有句俗諺「小暑驚東風，大暑驚紅霞。」意指小暑若吹起東風，或大暑傍晚出現滿天紅霞，都可能是颱風的徵兆。他也分享小暑期間的開運養生法，提醒民眾提早做好防暑準備。
楊登嵙提到，「小暑」期間的半個月內，生肖牛、馬、羊、鼠在健康方面需多加留意，較容易出現感冒或小病小痛等狀況，尤其慎防脾胃、腸道及消化系統相關疾病。建議這段期間多休養、維持充足睡眠，避免過度勞累與激烈運動，以免發生扭傷等運動傷害。
▎小暑開運養生及禁忌
●食
1、忌單純進補：
許多人認為，身體虛弱急需進補，其實是錯誤觀念。進補過早會使暑熱不易消退，或是原本已經逐漸消退的暑熱再捲土重來，身體狀況變更糟。在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾。根據《遵生八箋》「須於止陽，以消暑氣」，說明養陽有助於消暑，避暑可防止陽氣的消耗。
2、忌喝冷飲：
很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑，非但不能降火，反而對身體造成傷害，當心物極必反，不利於身體健康，容易引發身體不適，埋下健康隱患。
●衣
忌曝曬：
小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑後人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。建議穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，在太陽底下行走要戴帽子遮陽，黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。
●住
忌長時間吹空調：
空調是感冒病發的罪魁禍首，製冷效果雖好，能夠給身體帶來及時的舒適感，但也給身體帶來感冒病菌侵犯的機會。許多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然。感冒雖為小病，但對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。
●行
忌熬夜：
小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。
●育
忌大量勞動：
小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應規律，除了充足睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時掌握好強度，避免強度過大。
●樂
1、宜靜心：
天氣炎熱時容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困、少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。
2、忌激動：
激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣時，血壓都會上升，導致臉漲的通紅的原因。但過分激動，對心臟部位有傷害，如果經常過度激動，恐刺激心臟部位的供血。
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