飲料喝完後，習慣把杯底冰塊嚼碎才過癮，可能是身體在求救。網紅醫師蒼藍鴿分享，醫學研究指出，這種持續、強烈想咬冰塊的行為在醫學上稱為「食冰癖」（Pagophagia），屬於異食癖的一種。臨床數據顯示，這項看似個人癖好的習慣，其實與缺鐵性貧血之間存在著明確關聯。
蒼藍鴿在臉書發文，目前主流醫學觀點認為，鐵質是維持大腦運作的重要原料。當人體缺鐵時，腦部的警覺性與專注力會隨之下降，讓人感到昏沉、提不起勁。此時，咬冰塊帶來的強烈低溫刺激，能夠短暫喚醒大腦、提升清醒度。
因此，這種不自覺的渴望，實際上是身體在缺乏鐵質時的自救訊號。臨床上也發現，許多患者在補充鐵質、矯正貧血後，咬冰塊的慾望便會自然消失。
除了食冰癖之外，缺鐵性貧血在臨床上還常伴隨以下症狀：
1.日常疲憊：睡眠充足仍感到疲倦、提不起勁。
2.心肺負擔：體力下降，爬樓梯容易喘。
3.外觀影響：掉髮量變多、臉色蒼白、指甲變脆或凹陷成湯匙狀。
4.睡眠困擾：晚間腿部出現特殊不適感、一直想動（不寧腿）。
經醫學統計，以下四類族群由於鐵質流失較多或攝取不足，屬於缺鐵的高風險族群：
1.經血量多的女性： 每月固定流失，為育齡女性缺鐵的主因。
2.長期吃素者： 由於植物性鐵質吸收率較低，需特別注意飲食搭配。
3.不當節食減重者： 因過度限制熱量、減少紅肉攝取，易導致鐵質入不敷出。
4.發育期的兒童與青少年： 因快速成長導致造血需求暴增，若營養未跟上易引發缺鐵。
蒼藍鴿提醒，若懷疑自己有缺鐵狀況，切勿自行購買鐵劑服用。原因在於貧血成因眾多，且必須釐清是「攝取不夠」還是「身體慢性出血導致流失過多」。
正確的做法是至醫院進行簡單的抽血檢驗（檢測血紅素與鐵存量），由醫師確認病因後給予安全、適切的治療指導。
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