最簡單的大腦逆齡投資！家醫科醫師唐雲華提到，若想預防失智、大腦凍齡，除了規律運動、睡眠充足、飲食均衡，聽歌、彈琴都有助於護腦，研究顯示，經常聽音樂的長者，未來罹患失智症的機率降低39%，經常演奏樂器者罹患機率降低35%。無論刷牙、做家事、通勤或睡前放鬆，只要讓大腦持續沉浸在旋律中，這種長期的「微刺激」有助於累積對抗大腦老化的重要資本。
唐雲華在臉書粉專指出，澳洲一項追蹤逾萬名長者的大型研究發現，無論是聽音樂或演奏樂器，都有助於護腦。研究在排除年齡、性別等干擾因素後發現，經常聽音樂的長者，未來罹患失智症的風險降低39%；經常演奏樂器者，風險則降低35%。研究也顯示，關鍵在於這兩項活動兼具「可及性」與「持續性」。
唐雲華解釋，當沉浸在旋律中時，大腦就像展開一場高效的「全腦活化運動」，從負責接收聲音的聽覺皮質、掌管思考的額葉，到與記憶相關的海馬迴，都會同步高速運作。這種現象在醫學上稱為建立「認知儲備」，猶如為大腦開闢多條「備用道路」，即使隨著年齡增長、面臨老化挑戰，也能維持較佳的認知韌性。
唐雲華進一步說，研究還發現，在大學畢業以上的群體中，音樂與認知儲備的加乘效果更顯著，揭示「大腦的本錢是可以全面累積的」。若想維持大腦健康，不必付出昂貴代價，也不用給自己太大壓力，將音樂融入生活，不只有助於放鬆，也是最簡單的逆齡投資。
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