過胖不利腎臟健康，但醫師洪永祥表示，過瘦如紙片人要注意這一腎臟病「游離腎」。一名30歲女子站起來準備去倒杯水，肚子的腎臟居然掉倒骨盆腔。洪永祥表示，4個日常習慣可以安撫腎臟，包括增重、核心鍛鍊、穿戴特製的束腹帶，來固定腎臟位置等。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，上述女子長期深受莫名腰痛、噁心所苦，看遍各科都找不到原因，直倒做了「站立式顯影檢查」，才驚恐地發現，別人好好的腎臟固定在腰部，她只要一站起來，腎臟竟會往下暴跌8 分！這在醫學上叫做「游離腎」，俗稱「腎下垂」。
洪永祥表示，腎臟被一層厚的脂肪墊包裹、固定著。但若身形太過紙片、短時間暴瘦，或支撐的韌帶天生太鬆，腎臟就會在腹腔裡變成「自由落體」。當腎臟往下掉，連接它的輸尿管就會瞬間「扭曲」，導致尿液排不出、腎臟瞬間積水，引發劇烈絞痛與劇烈嘔吐。
游離腎是否需要開刀治療？洪永祥表示，絕大多數不需要。醫學上對於游離腎的治療原則非常明確：沒症狀，就不需要處理；有症狀，先從保守治療開始。真正需要動手術（如腎臟固定術）的病人極為罕見，除非出現了嚴重的併發症（例如嚴重的腎積水、反覆發生的頑固性泌尿道感染，或是嚴重的腎血管受壓迫導致高血壓）。
洪永祥表示，正被游離腎所困擾的人，可藉由下列4日常「微習慣」安撫腎臟。
1. 增重與核心鍛鍊：游離腎最常見病因就是「太瘦」，導致腎臟周圍的脂肪墊太薄。適度增加體重，把保護腎臟的「天然安全氣囊」補回來，是最有效的物理治療。同時，加強腹部核心肌群，能增加腹壓，提供腎臟更好的外部支撐力。
2. 物理防護與避免久站： 在日常需要長時間站立或走動時，可以穿戴特製的束腹帶，由下往上托扶腹部，用外力幫忙把腎臟固定。此外，也要避免長時間劇烈奔跑、跳躍或搬重物。
3. 充足飲水與姿勢調整： 游離腎容易因為輸尿管扭曲而導致尿液滯留，增加感染與結石機率。每天維持 1500~2000 cc的飲水量非常重要。若久站感覺腰部作痛，就要立刻平躺，並將臀部稍微墊高，讓腎臟順著重力自然滑回原位。
4.定期追蹤腎功能： 雖然不需要開刀，但務必每半年倒一年定期進行超音波與尿液檢查，以確保下垂的腎臟沒有引發水腫。
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