高物價時代，就算有固定退休金，也未必能過得輕鬆。日本一名76歲退休老翁，每月領取約20萬日圓（約新台幣4.1萬元）年金，住的是沒有房貸的公寓，手邊還有約500萬日圓（約新台幣102萬元）存款，但面對生活成本不斷增加，他只能一再縮減伙食，最後連最喜歡的生魚片都捨不得買，半年內體重掉了5公斤。
根據日媒《THE GOLD ONLINE》報導，老翁自從妻子過世後便獨自生活。雖然外界看來經濟狀況不差，但公寓管理費、修繕基金、稅金、保險、水電及醫療等固定支出，每年都在增加，讓他對花錢愈來愈謹慎。
為了讓退休金撐得更久，他開始改變飲食習慣，先是不再外食，也戒掉喝酒，買菜時總是挑最便宜的食材，餐桌上幾乎只剩吐司、麵食、豆腐、豆芽菜等便宜食物。過去每逢假日一定會買來配酒的生魚片，如今即使走到生鮮櫃前，也只是看看價格就默默離開。
直到女兒陪他採買時，發現父親明顯消瘦，褲子也變得鬆垮，追問後才知道，他因為長期節省伙食費，半年瘦了約5公斤，而且經常一天都沒有吃到魚肉或肉類。
父女倆後來一起重新盤點家中開銷，發現家裡仍保留一些幾乎沒在使用的電話服務、保險附加保障及訂閱服務，取消後每月省下約8000日圓（約新台幣1640元），也讓老翁不用再從三餐省錢。
之後，父女約定每月一起到市場或超市挑選一次真正想吃的食材，不再把伙食當成第一個刪減項目。
報導指出，不少退休族雖有固定年金收入，但在物價、管理費及醫療支出持續上漲下，生活壓力依然不小。專家也提醒，節省開銷固然重要，但若因此長期犧牲營養與健康，反而可能得不償失，與其一味縮減餐費，不如定期檢視固定支出，把有限的退休金花在真正能提升生活品質的地方。
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