炎夏高溫環境小心腎功能受損！醫師洪永祥表示，高溫環境下長時間運動、補水不足及勉強完成行程，都增加急性腎損傷的風險。一名58歲男子逢假日都會和朋友相約爬山，某次他只帶500cc的水，一路上等口渴才喝幾口，大量流汗下，他感覺頭暈、無力等，仍勉強完成行程。隔天，他更加疲倦，檢查發現，因脫水合併橫紋肌溶解症所引起的急性腎損傷。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，上述男子每逢假日都會和朋友相約爬山。某個夏日，他們挑戰一條約6小時的登山步道。男子為了想減輕背包重量，只帶了一瓶500毫升的水，一路上都是等到口渴才喝幾口。當天氣溫超過35℃，一路曝曬加上大量流汗，男子出現頭暈、全身無力及小腿抽筋，但仍勉強完成行程。
下山後，男子尿量明顯減少，尿液深得像濃茶，且全身痠痛、噁心。隔天他更加疲倦，而趕緊就醫。抽血發現，腎功能指數異常飆升，確診為因脫水合併橫紋肌溶解症所引起的「急性腎損傷」。所幸經住院治療後，腎功能逐漸恢復。
長時間運動、少喝水、勉強完成行程 都增加急性腎損傷風險
洪永祥表示，近年研究顯示，高溫環境下長時間運動、補水不足及勉強完成行程，都可能增加急性腎損傷的風險。尤其當劇烈運動造成橫紋肌溶解症時，受損肌肉會釋放大量肌紅蛋白進入血液，阻塞腎小管並傷害腎臟。
研究指出，因運動引起橫紋肌溶解症而住院的患者中，約有8~10%會發生急性腎損傷；若同時合併脫水或服用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），腎臟受損的風險更高。
洪永祥表示，想要健康爬山並保護腎臟，應掌握下列原則。
1. 不要等到口渴才喝水，應少量多次補充水分。
2. 若爬山時間超過1小時或大量流汗，可補充含電解質的飲品。
3. 避開高溫時段爬山。
4. 不要逞強，若出現頭暈、噁心、肌肉劇痛、抽筋、尿量減少，或尿液呈茶色、可樂色等警訊，應立即停止並儘速就醫。
5. 患有慢性腎病、糖尿病、高血壓，或正在服用利尿劑、止痛藥等藥物的民眾，出發前應先與醫師討論適合的運動強度及飲水計畫。
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