隨著下半年求職旺季展開，不少企業陸續釋出職缺，第三季也成為不少上班族重新檢視職涯的重要時機。1111人力銀行最新調查顯示，高達60.4%的18至35歲青年上班族有轉職打算，另有18.9%仍在觀望；目前更有44.1%抱持「有更好的工作就離職」的心態，甚至30.8%坦言「每天都想離職」，顯示青年世代轉職意願持續升溫。
1111人力銀行發言人曾仲葳表示，現在許多年輕上班族並非衝動裸辭，而是選擇一邊工作、一邊尋找更好的機會，「騎驢找馬」已成為目前最普遍的轉職模式。加上第三季介於年中與年底徵才旺季之間，不少企業開始布局下半年人才，也讓原本觀望的求職者開始積極投入市場。
至於想離職的原因，調查顯示仍以「薪水太低」占35.5%居冠，其次依序為工作太累23.9%、主管問題20.9%、同事問題20.9%，以及工時過長18.6%。
曾仲葳分析，過去上班族轉職多半圍繞薪資，但近年工作與生活平衡（Work-Life Balance，WLB）已快速成為影響去留的重要因素。當工作長期影響健康、家庭生活及心理狀態，即使薪資沒有提升，不少人仍會選擇離開。
調查也顯示，若成功轉職，青年上班族最想投入的產業以一般服務業31.5%居冠，其次為電子科技、資訊、軟體及半導體29.9%，第三則是一般傳統製造業18.9%。
曾仲葳表示，一般服務業涵蓋餐飲、美容保養、行銷等多元職缺，選擇相對豐富；科技業則持續因產業發展前景及薪資福利受到青睞，尤其AI及數位轉型加速，也帶動跨入科技領域的新機會。此外，傳統製造業近年積極導入智慧製造、AI應用及數位管理，不少工作內容已不同於過往印象，也提供更具競爭力的薪資條件，逐漸成為年輕人轉職的新選項。
至於薪資期待，調查發現，受訪者平均希望轉職後每月加薪10,398元；若公司希望慰留，平均至少需加薪7,413元，才有機會改變離職決定。
值得注意的是，選擇「即使沒有加薪，也願意立即離職」的受訪者，多半不是因為薪資待遇。其中46.1%表示工作過於操勞、身體出狀況或對工作失去熱情；38.4%認為工時過長、壓力過大，已難兼顧生活；另有33.3%則因通勤距離過遠或人際關係不佳，希望盡快離開現職。
調查指出，33.5%的受訪者認為第三季轉職最大的優勢是可以重新調整工作與生活平衡；25.9%認為可提前熟悉新工作、迎接年底徵才旺季；22.2%希望提早規劃明年職涯方向；19.6%則認為目前市場職缺明顯增加。不過，也有28.2%認為第三季沒有特別優勢，只是剛好想轉職。
至於轉職方向，已有40.4%的青年上班族希望直接轉換產業、職務重新開始，18.1%希望轉換產業但維持相同專業，顯示不少人不只是換工作，而是希望重新規劃整體職涯發展。
若短期內找不到理想工作，29.6%表示願意繼續等待，23.6%願意挑戰其他工作選項，15.3%選擇維持「佛系工作」模式，僅7.6%願意降低薪資要求，顯示多數求職者仍希望找到符合期待的工作，而非急於妥協。
1111人力銀行總經理張篆楷表示，AI快速改變職場生態，履歷已不只是求職文件，更是展現個人價值的重要工具，因此求職者除了掌握市場機會，也應提升履歷競爭力，善用AI工具優化履歷內容及媒合適合職缺，提高求職效率與錄取機會。
1111人力銀行「2026青年上班族Q3轉職調查」於2026年7月6日至8月3日進行，針對18至35歲求職會員採立意抽樣，共回收1,011份有效問卷，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負2.97個百分點。
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