許多人為了家庭奔波，平時看似身體硬朗，卻可能在熬夜、抽菸、久坐、飲食重口味及亂吃止痛藥等習慣下，讓腎臟健康逐漸亮起紅燈。對此，腎臟科醫師洪永祥分享一則案例，一名52歲的男子，多年來為了養育孩子，長期工作過勞，即使腰痠、身體不適仍選擇忍耐，甚至自行服用止痛藥。直到某次工作途中突然暈眩送醫，才發現腎功能已嚴重衰退，甚至進入需要洗腎的程度。
洪永祥在臉書粉專發文指出，該名男子為卡車司機，多年來為了撫養孩子，經常風雨無阻的工作，即使累到腰酸背痛，也是吃一顆止痛藥就繼續上班。直到某天工作時突然暈倒送醫，經檢查過後才驚覺雙腎功能已大幅衰退，血清肌酸酐指數已經到尿毒症程度，嚴重到必須永久洗腎。
對此，洪永祥列出「5種」極為傷腎的日常行為，給民眾參考：
洪永祥整理出5種常見類型的爸爸，以及可能面臨的腎臟健康危機：
1.熬夜－面臨「腎絲球炎蛋白尿」危機
長期睡眠不足與過度勞累會導致免疫系統紊亂。當免疫機制失調，容易誘發免疫複合體沉積在腎臟，引發腎絲球炎，大量蛋白質便會隨尿液排出，形成蛋白尿，腎功能持續惡化。
2.抽菸－面臨「高血壓性腎病變」危機
香菸中的尼古丁與有害物質會刺激交感神經破壞血管內皮細胞，導致血管持續收縮、硬化與全身血壓升高。長期高血壓會直接衝擊腎臟細小的微血管，造成腎小動脈硬化與腎單位受損，演變成高血壓性腎病變，讓腎功能節節敗退。
3.久坐－面臨「糖尿病腎病變」危機
長期缺乏運動加上久坐，會使身體代謝率急劇下降，引發肥胖與胰島素阻抗。代謝異常不僅會增加罹患二型糖尿病的風險，高血糖長期破壞腎絲球，更是洗腎的第一大元兇。
4.重口味－面臨「痛風性腎病變與腎結石」危機
體內過量的鈉會加速鈣質從尿液流失，大幅增加腎結石的風險；而高普林飲食產生的尿酸結晶若沉積在腎臟組織中，則會引發慢性發炎，逐漸發展為痛風性腎病變，嚴重損害腎功能。
5.愛逞強－面臨「藥物性急性腎損傷」危機
經常過度依賴非類固醇抗發炎止痛藥（NSAIDs）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血流量驟降，引發藥物性急性腎損傷或慢性止痛藥腎病變。
洪永祥提醒，腎臟疾病初期往往不容易察覺，等到出現明顯症狀時，腎功能可能已經受到相當程度的損害。因此除了注意生活習慣，也應定期接受健康檢查，掌握血壓、血糖、尿液及腎功能等指標，以免錯過黃金治療時機。
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