每逢換季、氣候高溫潮濕時，不少人的手腳掌或指側會開始出現劇烈搔癢的小水泡，這是汗皰疹的警訊。中醫師何宗翰分享案例，一名42歲男患者因症狀加重、半夜頻頻癢醒，甚至需靠助眠藥才能入睡，直到求診中醫調理三週後才免於靠藥入睡且不再長新水泡。何宗翰叮嚀，發作時切勿自行刺破水泡以免引發細菌感染，並點名幾類高風險飲食應儘量避開。
何宗翰醫師在臉書「澄杏中醫診所」粉專分享案例，這名42歲的林先生近三年來，每當天氣轉熱時，雙手食指、中指及腳趾間就會開始搔癢並冒出小水泡，通常入秋轉涼後症狀會減輕。
然而，從去年開始，即使到了秋天降溫，林先生皮膚搔癢與小水泡的狀況反而加重，半夜常被癢醒，嚴重影響睡眠，甚至需要靠吃助眠藥才能一夜好眠。直到今年三月初尋求中醫治療，經過三週多中藥調理後，癢感大幅降低，已不再需要助眠藥即可正常入睡，幾乎不再長出新水泡。
何宗翰醫師說明，汗皰疹是一種常見於手腳掌或指側的慢性、復發性濕疹，並非汗腺阻塞，也不具傳染性。其典型特徵為癢感明顯的「透明西米露」狀小水泡，數週後水泡會乾涸、脫皮脫屑，並伴隨輕微搔癢。若症狀嚴重，甚至可能影響指甲基質細胞，導致指甲萎縮、變色、粗糙或出現橫向條紋。
針對許多患者常問「小水泡好不舒服，可以刺破嗎？」，何醫師特別提醒，切勿自行刺破水泡，否則極易引發細菌感染，讓皮膚問題更加惡化。
在中醫典籍中，汗皰疹被稱為「螞蟻窩」，《瘍醫大全》即記載：「螞蟻窩多生手足，形似蟻窩，儼如針眼，奇癢入心，破流脂水。」何宗翰醫師表示，中醫治療濕疹與汗皰疹會依患者體質與症狀對症下藥。常用茯苓、白朮、薏苡仁等藥材來健脾利濕；若患處出現發炎、紅腫，則會加上清熱解毒藥方，並可搭配外用塗劑輔助療效。
汗皰疹該如何預防？何宗翰醫師建議，關鍵在於減少外部刺激與調整生活飲食：
手部防護：清潔工作時應戴防水手套，避免手部直接接觸清潔劑、酒精等；保持皮膚乾爽，並避免使用過熱的水清洗。
修復保濕：使用成分單純的護手霜或保濕乳液，加強皮膚屏障修復。
飲食避雷：減少攝取含鎳、鈷成分的食物，如巧克力、堅果、罐頭食品及部分海鮮。
最後，何宗翰醫師強調，須注意「飲食、壓力、睡眠」三者平衡，適度舒解壓力、維持充足睡眠，以保持免疫系統穩定。
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