51歲女星簡沛恩保養得宜，每回公開露面，狀態都令人驚艷。但她坦言大約在45歲左右，身體悄悄出現變化，原本屬於不太出汗的體質，卻變得比以前會流汗，走幾步路就全身燥熱，連睡眠品質也變差，過去引以為傲的好記性也直接離家出走。起初簡沛恩一度以為只是工作太累、壓力太大，直到就醫檢查後，才發現全是因為更年期找上門了。
回想當下的心情，簡沛恩苦笑說：「一開始聽到『更年期』三個字，根本像被重擊，覺得自己是不是真的變老了。」除了身體的不適，也因為心理上的衝擊，讓她一度陷入焦慮，甚至害怕面對停經，認為停經後就是一個老女人，代表正式與青春劃下句點。
不過後來她慢慢改變想法，開始用另一種角度來看待這段必經的人生歷程，每個人都會經歷更年期，沒有人能跳過它，『更年期』的出現不是提醒我們在失去青春，而是在提醒我們該開始更認真的好好照顧自己。
談到社會對更年期的刻板印象，簡沛恩也感慨表示，過去女性只要情緒起伏稍微大一點，就容易被貼上「是不是更年期到了」的標籤，讓許多上一代女性即使身體不舒服，也只能默默忍耐，彷彿所有的不適都能被一句更年期輕輕帶過，如今現在社會逐漸少了偏見，轉為開放、友善討論，大家能理解這是一段真實存在的生理變化，她認為任何階段的女性，都不應該被定義。
簡沛恩透露，現在的她不再像以前只在意外表，而是更重視由內而外的保養，平時除了維持規律作息、運動與睡眠，也養成補充熟齡女性青春保健食品的日常習慣，讓自己以更舒服、自信的狀態迎接人生每一個階段。此外，簡沛恩也分享另一個陪伴自己更年期情緒起伏的實用方法「接受改變，停止和過去的自己比較」。
每個階段的身體都有不同的樣子，不需要一直懷念20歲，而是要學會欣賞現在的自己，她也提醒適時放下掌控欲，允許自己偶爾狀態不好、什麼都不做，即使只是每天留幾分鐘喝杯咖啡、聽音樂或靜靜放空，女性的價值從來不是建立在年齡上，而是在累積的人生智慧、溫柔和力量中，當心沉靜下來，青春的好狀態自然會慢慢回來！
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