腎友都知道要少喝湯、少吃鹹，但你有沒想過腎友一旦「喝錯茶」甚至比吃錯三餐更危險！腎友不是完全不能喝茶，但不能喝錯茶，腎臟科洪永祥醫師撰文《這樣喝茶超傷腎，腎友錯誤喝茶傷腎排行榜》，帶大家揭曉腎友「錯誤喝茶傷腎排行榜」，從第五名到第一名！
洪永祥醫師說，一位60歲的慢性腎臟病第三期伯伯，聽說青草茶能「降火氣、排毒」，每天把濃濃的青草茶當水喝。結果不到兩週，伯伯突然全身無力、頭暈胸悶、冒冷汗心悸送急診。抽血一查：血鉀濃度飆到 7.2 mmol/L（正常值小於 5.2），醫師告知隨時可能心跳驟停！原來就是那杯看似養生的青草茶，引發超危險的心律不整差點要命。
洪永祥醫師列出，腎友錯誤喝茶傷腎排行榜（第 5 名～第 1 名）
第 5 名：劣質茶與來源不明茶飲（重金屬殘留）劣質茶葉易殘留鉛、鎘等重金屬。腎友過濾能力不佳，重金屬極易在體內蓄積，直接造成腎毒性。
第 4 名：含糖手搖茶（高果糖糖漿）研究證實，高果糖會誘發高尿酸血症與胰島素抗性，加速腎絲球硬化，讓腎功能急轉直下。
第 3 名：過濃手沖茶與高劑量茶萃取物（高咖啡因與高草酸） 茶葉浸泡過久會釋放大量咖啡因與草酸。過量咖啡因會升高腎絲球球內壓，而草酸則易形成草酸鈣結晶，誘發泌尿道結石，阻塞腎小管。
第 2 名：奶茶與沖泡式抹茶粉（高磷危機） 奶茶與抹茶粉常添加無機磷酸鹽。發表於《American Journal of Kidney Diseases》的研究警告，無機磷吸收率高達 90% 以上，會迅速引發高磷血症，加速血管鈣化與骨質流失。
第 1 名：不明來源草藥茶、濃縮養生茶（高鉀死穴） 登頂第一名的正是「不明來源草藥茶」與「濃縮養生茶」！這類茶飲成分極度複雜，且未經精準劑量控管，含有極高濃度的鉀離子。發表於《Kidney International Reports》的研究強調，腎友排鉀能力差，高血鉀往往「完全無預兆」，一旦發作會直接引發嚴重心律不整甚至心跳驟停，是腎友最致命的隱形殺手！
洪永祥醫師也寫下腎友黃金喝茶原則：
腎友並非完全不能喝茶，原則是：「淡茶為主、優質來源、適量飲用、不喝含糖與加工茶飲」！選擇優質綠茶或包種茶，輕泡 2 分鐘即倒出，每天控制在 200c.c. 以內。
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