49 歲台灣職籃 P. LEAGUE+（PLG）副會長「黑人」陳建州昨（15）日晚間突發急性心肌梗塞緊急送醫，經緊急手術處置後已轉入加護病房（ICU）密切觀察休養，消息震撼體壇與各界。對此，台安醫院心臟內科主任林謂文示警，心肌梗塞近年已呈現明顯「年輕化」趨勢，臨床上 40 多歲男性病患顯著攀升；尤其青壯年族群常自恃年輕而選擇「忍耐」硬撐，往往延誤黃金搶救時機導致死亡率更高，若出現胸悶、胸痛、喘、呼吸困難等 4 大症狀，務必第一時間就醫求救。
昔國手體魄也難擋！陳建州49歲心梗術後住ICU 醫點破：40歲族群激增
49 歲的陳建州曾為職籃國手，平日維持運動習慣與精壯體態，未料昨晚因急性心肌梗塞驟然倒下，術後入住加護病房休養，再度敲響中壯年心血管健康的警鐘。
台安醫院心臟內科主任林謂文指出，心血管疾病早已不再是銀髮族專利。過去臨床上的高風險族群多集中在 55 歲至 65 歲、甚至是 70 歲左右的老年期，但近年來 40 歲至 55 歲的患者比例大幅竄升，特別是「40 多歲青壯年男性」的個案增加最為明顯。
林謂文分析，這背後與現代人「三高年輕化」息息相關。外食精緻化、多吃少動導致體重直線上升與代謝症候群提早報到，「三高越早出現，血管硬化與心肌梗塞就會越早找上門。」
自我檢視危險因子！符合逾3項即屬高危險群 年輕患者「愛忍耐」死亡率大增
哪些人是心肌梗塞的高危險族群？林謂文列出以下常見的心血管關鍵風險因子，若符合超過 3 項，就必須高度戒備：
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男性 45 歲以上、女性 55 歲或停經後。
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家族有早發性心肌梗塞或冠狀動脈疾病病史。
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患有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）。
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具抽菸、酗酒等不良嗜好。
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生活壓力沉重、日夜作息日夜顛倒、長年處於過勞狀態或情緒波動劇烈。
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體型肥胖、缺乏規律運動、具代謝症候群者。
林謂文特別強調，許多青壯年患者平常自認身體硬朗，發病初期出現不適時總習慣「忍一忍就過去了」，這種輕忽與忍耐的心態反而是致命傷，導致臨床上年輕族群送醫時往往已大面積心肌壞死，延誤病情的致死率甚至高於警覺性較高的長輩。
非典型疼痛恐是警訊 牙痛、胃痛別輕忽 醫傳授護心飲食運動法
心肌梗塞最典型的發作前兆包括：胸口重壓感（胸悶）、劇烈胸痛、喘不過氣與呼吸困難，常伴隨冒冷汗、頭暈等現象。林謂文提醒，部分患者甚至會出現「轉移性反射疼痛」，例如非典型的胃痛、下巴牙痛、後頸痠痛、肩膀及左手臂內側麻痛等，若在運動或情緒激動時加劇，都可能是心臟發出的最後求救訊號。
要遠離奪命心梗，林謂文建議民眾落實健康生活型態：平時落實少油、少鹽、少糖的飲食原則，嚴格減少反式脂肪與精緻澱粉攝取，多採取高鉀低鈉飲食，並盡可能避開飽和脂肪與高膽固醇食物；此外，每週應規律搭配有氧運動，促進心肺代謝循環，才能有效維持血管彈性與心臟健康。
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