現代人期盼健康老化。醫師黃軒表示，他在診間，看見年齡同為60歲的兩名患者，有人看來像50歲、有人像70歲。前者步伐穩、站得直；後者走幾步便喘，起身還要用手撐。黃軒表示，要想讓身體老得慢一點，民眾應長期落實10件事，包括戒菸、少酒、睡足7～9小時、肌力訓練、保持社交、學習與笑容。
胸腔暨重症科醫師黃軒在其臉書表示，門診裡，常有身分證同歲，身體卻像活在不同年代的患者，例如兩位同為60歲的病人一起走進來。一位步伐穩、站得直、眼神有光。另一位走幾步便喘，起身還要用手撐。
黃軒表示，真正的「顯年輕」，並非皺紋少，而是走得穩、站得直、肌肉有力、腦袋清楚。他提供讓身體老得慢的10件建議：
1. 每天防曬
2. 戒菸、遠離二手菸
3. 每週至少2次肌力訓練
4. 每週累積150分鐘有氧運動
5. 每餐吃足蛋白質
6. 多吃原型食物
7. 每晚睡足7～9小時
8. 酒精越少越好
9. 控制血壓、血糖與血脂
10. 保持社交、學習與笑容
黃軒表示，民眾不要只把錢花在臉上，卻讓肌肉與血管繼續老化。如果走不穩、站不直、整天躺平不動，再多醫美，也很難真正顯年輕。最好的抗老，不是把皺紋藏起來；而是多年以後，人仍然能自己走路、挺直身體，眼神有光。
更多三立新聞網報導
． 不是滑手機！睡覺最忌「1事」：虐暴心臟、害人糖尿病
． 喝咖啡穩血糖 醫曝「烘焙程度」是關鍵：還能代謝脂肪
． 不是變大！醫曝「屁股1變化」＝衰敗 以後慘失能、不能走
． 沒吃蛋、內臟仍高血脂！醫曝「它們才是關鍵」：戒掉就降膽固醇