鴻海（2317）創辦人郭台銘今（18）日歡度76歲大壽。已卸下企業經營第一線重擔的郭台銘，平時就相當重視身體保養，除了健走、爬山，更熱愛打高爾夫球。這項運動不僅是許多企業人士的休閒選擇，研究更發現，高爾夫球員的死亡率比一般人低約40％。郭台銘如何透過運動維持健康，讓外界對他的養生習慣格外好奇。
高爾夫球是郭台銘長期投入的運動之一。基因醫師張家銘分享，瑞典研究團隊曾分析30萬818名高爾夫球員，並比對全國死亡登記資料，發現高爾夫球員的死亡率比一般人低約40％。這項差異在不同性別、年齡及社經背景的族群中都看得到。研究者進一步估算，從人口統計角度來看，這樣的死亡率差異約相當於平均預期壽命增加5年。
不過，張家銘提醒，這項研究屬於觀察性研究，無法直接證明打高爾夫球就能延長壽命，更不能保證開始打球就能多活5年。高爾夫球需要球員步行、揮桿，過程中得持續集中注意力，對於希望培養規律運動習慣的人而言，是兼具活動量與休閒性質的選擇。
除了高爾夫球，郭台銘平時還熱衷健走、爬山。曾馨瑩過去曾分享，夫妻倆會一起實踐「日行萬步」，她曾靠著這項習慣成功減重6公斤。營養師薛曉晶指出，日常活動量同樣是維持健康的重要環節。這類非運動性活動產熱（NEAT），涵蓋走路、站立及其他日常活動，有助增加身體能量消耗。
薛曉晶引述2022年《Sports Medicine》系統性綜述指出，成年人若能在久坐期間每30分鐘起身站立，或輕度走路2至5分鐘，可降低餐後血糖與胰島素反應；2024年《Applied Sciences》統合分析發現，相較於每60分鐘才活動一次，每30分鐘短暫站立或走動，改善血糖與胰島素反應的效果更佳。從高爾夫球到日常健走，規律活動都是郭台銘養生習慣中值得留意的一環。
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