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「滿嘴泡泡拉牙線」較乾淨?牙醫解答了

發佈時間2026.10.28 11:03 臺北時間

更新時間2026.10.28 12:30 臺北時間

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網傳刷牙滿嘴泡泡時拉牙線能助氟化物深入牙縫,牙醫師程彥禎指出此舉易因視線遮蔽與濕潤滑手割傷牙齦,且會將牙菌斑殘渣推進牙周。牙醫師黃映綺建議,正確做法應先用牙線清渣再刷牙,刷完後保留泡泡再次使用牙線,才能兼顧清潔與防蛀。

 

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使用牙線能大幅提升潔牙的效果。(示意圖/AI製作)

 

近來網路建議,滿嘴牙膏泡泡時,拉牙線能讓氟化物深入牙縫。但牙醫師程彥禎認為,這時的牙齒濕潤感增加,牙線較易猛力切入牙縫,而割傷牙齦;且視野會被遮蔽,讓人抓不到牙線切入的正確角度,反易殘留死角。牙醫師黃映綺則補充,若為了讓氟化物深入牙縫,「民眾可先用牙線去除食物殘渣,之後刷牙產生的牙膏泡泡,不要快速吐掉,這時可再用牙線讓氟化物深入牙縫,更能達到潔牙效果。」

牙醫師程彥禎在Threads表示,最近網路倡導「刷牙刷到一半不要漱口,滿嘴泡泡時直接拉牙線,以便讓氟化物深入牙縫。」他認為,此舉可讓民眾開始重視「氟化物滯留」與「牙縫清潔」的觀點,但從牙科臨床的角度來看,牙醫不建議上述做法。

程彥禎說明不建議的原因如下:

1. 滑手又盲操作,容易「砸」傷牙齦:泡泡滿嘴時滑潤感增加,手部施力極易失控。牙線若猛力切入牙縫,非常容易割傷牙肉(牙齦),造成微創傷與出血。

2. 視野完全被遮蔽:視線被白色泡沫淹沒,人看不到牙線切入的正確角度(應該要順著牙齒C字型包覆,而不是直上直下硬刮),反而容易殘留死角。

3. 帶進去的不只是防蛀成分,而是廢棄物。刷牙時的泡泡裡,混雜著剛剛刷下來的牙菌斑、食物殘渣與唾液。這時候拉牙線,反而容易把這些舊廢物再次推入深層的牙周囊袋中。

牙醫師黃映綺接受《三立新聞網》採訪時表示,上述提及的疑慮確實可能發生,因此她建議,民眾先使用牙線去除食物殘渣、牙菌斑。接著刷牙產生的牙膏泡泡,不要快速吐掉,可再次使用牙線讓氟化物深入牙縫,更能達到潔牙效果。

黃映綺表示,雖然多用一次牙線,確實較耗時間,但若能達到更好的潔牙與保健效果,強化牙齒功能,相當值得!

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