人年紀漸長，會擔心大腦退化，最新研究顯示，大腦可能具有比想像中更強的再生能力，記憶力變差也有改善的機會。醫師張家銘表示，學習能讓大腦持續接受刺激、更能保持靈活，他尤其推薦跳舞，「因為跳舞需要記動作、控制平衡，還可以與其他人互動，能讓大腦數種功能一起運作。」
基因醫師張家銘在其臉書表示，2025年《Science》與2026年《Nature》期刊的研究，都陸續找到重要證據，顯示成年人的大腦仍可能保有產生新神經細胞的能力。人越願意學習，神經網路就越有機會保持靈活，例如學習唱歌、跳舞、新語言，甚至學習使用新的手機功能，都能讓大腦持續接受刺激。每天學一點新東西，讓大腦保持活力。
他表示，學習的事物不一定要很困難，例如可以是歌曲、新舞步、一本書，或跟朋友一起參加課程。「我特別推薦跳舞，因為跳舞需要記動作、配合音樂、控制平衡，還可以與其他人互動。一次活動，就能讓大腦好幾種功能一起工作。」
復健科醫師王思恒也曾在粉專「一分鐘健身教室」表示，相對於重訓、跑步，跳舞的動作更多元、更複雜，更能挑戰大腦的運動皮質。跳舞作為有氧運動，可促進心血管系統健康、預防長者跌倒、促進情緒健康、睡眠等功效，可說是一舉多得的優質運動。
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