長壽與健康是重要議題，許多人主張吃保健品，但主持人鄭弘儀分享其父母的長壽之道。他表示，其父親現在高齡101歲，母親則是在93歲離世，「我爸媽長壽的關鍵在於常曬太陽、勤勞動，並長期吃天然食物。」即使沒服用保健品，雙親年老時，依舊保有自主的行動力，生活品質佳。
66歲的鄭弘儀出生於嘉義縣水上鄉，父母務農、家境不富裕。鄭弘儀在其主持的節目中表示，其父親今年虛歲101歲，母親則於93歲去世，兩人都活得久且生活品質佳。鄭弘儀認為父母長壽且健康與3個原因有關。
1. 勤勞動
雙親一輩子務農，種稻米、蔬菜。幾十年下來，雙親的身體活動量充足。
2. 常曬太陽
父母戶外工作時，幾乎不防曬，可能因此獲得較充足的維生素D，骨質密度數值佳，反觀現代人外出都在防曬。因此，民眾應適度曬太陽。
3. 吃天然食物
由於鄭弘儀的雙親種田、種蔬菜，因此吃的是糙米，以及自家栽種的蔬菜，種植過程也沒有使用農藥，常吃的蔬菜包括青花椰菜、地瓜葉、菠菜及芥菜等。
提及曬太陽對於健康的好處，營養師劉怡里表示，陽光有助於人體的維生素D的生成。「我自己在下午穿短袖，假日則是盡量曬太陽，除了臉部防曬外，四肢都盡量曬到太陽，就是努力存好骨本與健康。」
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