天氣逐漸轉涼，不少人外出時受到冷風吹襲，可能出現太陽穴、後腦勺緊繃或陣陣抽痛的情況，尤其氣溫突然變化時，更容易誘發頭痛。基隆長庚外科部部長陳品元提醒，冬季頭痛雖然常見，多數能透過保暖、休息等方式改善，但若疼痛型態和平時不同，甚至伴隨其他異常症狀，就不能輕忽，應盡快就醫檢查。
陳品元在臉書發文指出，氣溫突然下降時，頭頸部血管可能隨之收縮、擴張，過程中刺激血管周圍的疼痛神經，進而引發頭痛。這類情況常見於緊縮型頭痛，疼痛位置可能從後頸、後腦勺延伸至太陽穴，感覺像是頭部受到緊箍，也可能出現悶脹不適。有偏頭痛病史的人，也可能因天氣變化而誘發症狀。
天冷頭痛怎麼辦？醫師教5招緩解頭痛
針對天冷引起的頭痛，若屬於過去曾發生過的緊縮型頭痛，或熟悉的偏頭痛，陳品元建議可先從日常生活調整著手，透過以下方式減輕不適：
＞做好頭頸保暖：外出時戴帽子、圍圍巾，減少冷風直接吹頭部及頸部。
＞適度補充溫水：飲用溫熱水，維持身體正常水分攝取。
＞伸展肩頸肌肉：透過適度伸展，放鬆肩頸部位的緊繃感。
＞維持規律作息：避免熬夜，確保充足睡眠。
＞調整運動時間：有運動習慣的人，冬季可避開清晨氣溫最低的時段，等日照出現、氣溫回升後再外出活動。
頭痛雖常見 出現3大警訊應盡快就醫！
不過，並非所有頭痛都能當成天冷引起的不適處理。陳品元特別提醒，若頭痛出現以下3種情況，可能涉及需要緊急處理的健康問題，應立即就醫：
1.突然出現劇烈頭痛：疼痛在短時間內迅速達到最高程度，形容像被雷擊中般劇烈，須留意是否為腦血管急症。
2.頭痛伴隨其他異常症狀：包括噁心、嘔吐、頸部僵硬、發燒，以及手腳麻木或無力、走路不穩、說話不清楚、視力模糊、複視、意識不清或異常嗜睡等。
3.出現從未有過的頭痛：過去沒有類似經驗，近期卻開始頭痛，且疼痛程度持續加劇，或甚至在清晨因頭痛而醒來。
陳品元也提醒，本身有高血壓或心血管疾病的人，天冷時更應留意身體變化。若頭痛突然變得劇烈、疼痛模式與以往不同，或出現上述伴隨症狀，不宜自行觀察或忍耐，應儘速尋求醫療協助。
更多三立新聞網報導
． 招蚊子體質真相大白！研究揭「蚊子挑人真相」 3大偏好曝光
． 水果什麼時候吃最好？營養師揭控糖關鍵 飯後「多做這件事」有差
． 天冷洗熱水澡暗藏危機！專家曝「4關鍵」預防熱休克
． 不喝酒也逃不過脂肪肝！醫師揭「1飲食習慣」肝病風險飆36％